Вопросы с тегом 'stronglifts'

1800 калорий, как мне кажется, очень мало для активного человека. @RobSterach, потому что ваши мышцы нужно восстановить. Что такое "поезд" означают? Поднимать тяжести? Я обычно рыбу или яйца (белок), на обед и один фрукт ...
34

Отзывы Программа

Моя цель была запустить версию 5/3/1 в течение учебного года, так как он позволяет по консистенции и не беспокоясь о том, сколько мне нужно поднимать каждую тренировку. Однако, мой инженерный класс дизайн требует обухом тонн больше времени вне класса, чем я мог предположить, что уже повлияла на мою способность обучать (я уже вытащила 4-5 ночей, две из которых были подряд). Как это, мой кабинет / курс график работы непоследовательны в обе частоты и длительности. Другими словами, Я не могу предсказать, когда я буду ...
30 апр. 2019 г., 10:29:40
27

Упражнения, которые могут заменить приседания?

У меня есть друг, который немного заинтересован в этом-либо, но по личным причинам она ужасно боюсь рвать колени от приседаний. Я пытался ее переубедить, но безрезультатно. Есть еще одно упражнение или группу упражнений, которые могут заменить присед? Или даже изменен приседать, что гораздо легче на коленях? ...
12 июн. 2017 г., 8:18:53
26

Ли одного упражнения на части тела работают?

Ли одного упражнения на части тела работают? Я встретила парня в спортзале, который делает только одно упражнение на каждую часть тела и он очень рваный. Он работает, хотя в течение длительного времени. Он также является чисто естественные даже не принимать добавки. Его белок, в основном, приходит из яйца, сои и курицы. На вопрос о его тренировок. Он говорит, что он хотел бы сохранить его простым и делает только одно упражнение в часть тела и каждой части в два раза в неделю и тренировки 6 дней в неделю. Он пр ...
30 июл. 2017 г., 13:27:53
27

Болит нога в сторону звезды Планк

Я пытаюсь достичь стороны звезды приседания. Я достаточно искусны в регулярном планка локоть (5 минут) и боковые доски (1,5 минуты). Однако, я не могу даже держать в стороне звезда планки на 10 секунд. Это физически почти невозможно, чтобы держать ногу в воздухе. Довольно быстро я получаю боль на стороне моей ноги и нижнюю часть ягодицы (возможно, ягодичной или обтуратор interanus), что делает его трудно сделать. У меня есть укрепить те мышцы, с высоким велосипедом сопротивление и приседания. Что ...
24 окт. 2014 г., 12:51:44
34

Может кость толщина будет увеличить с помощью упражнений в зрелом возрасте?

Там, кажется, общее согласие в общине культуризма, что плотность костной ткани можно увеличить вес-подшипник упражнения и толщины кости(обхват) не изменится в зрелом возрасте(после роста пластины близко). Однако, мне удалось найти следующие источники, утверждает, что размер кости может увеличиваться за счет вес-подшипник упражнения: -" Умеренные тренировки помогут построить ваши кости; однако, чем больше нагрузки вы поднимаете, тем больше ваши кости станут." (https://www.livestrong.com/article/486 ...
19 авг. 2014 г., 18:07:59
25

Как долго ждать повторений?

Как долго я могу ждать повторений, прежде чем я не могу рассчитывать на рэп? Это не является специфичным для тяги, но когда я видел лифтеров становая тяга, они начать следующий рэп сразу после. Когда я становую тягу, после нескольких повторений я взять длительный перерыв (2-3 секунды). Я должен считать этих повторений? Я должен начать следующий рэп сразу после окончания предыдущей, или я могу взять небольшой перерыв? Я занимаюсь по программе 5х5 СЛ. ...
19 июн. 2016 г., 17:21:24
35

Тренировки и бега в холодную / зима

В этом году я впервые регулярно работает, но как осень приближается (и, соответственно, зимнего, о котором больше всего меня беспокоит), я хотел бы знать немного больше о здоровых методах тренировки. Во-первых, мои тренировки-это не только бег. После запуска (обычно около ~6 км), я прихожу домой и делаю около 2 х 50 отжиманий, потом около 2 х 40 и растяжку (о, как я медленно увеличивая количество повторений в серии). Летом это не представляет никакой проблемы, потому что я окончательно остыть. (Я это делаю 2-3 раза в неделю ...
26 мар. 2013 г., 17:30:21
38

Сколько примерно процентов мой вес, который я поднимаю, делая повышенные отжиманий

Вопрос № 1: Сколько предполагаемый процент мой вес , который я поднимаю, делая повышенные отжиманий с ногами на моей неустойчивой кровать около 60 см от пола (так что я держать мой баланс работы здесь) ? Я могу сделать 10 повторений, после того, как я обычно делаю 60 - 100 повторений классических отжиманий и 10 глубоких отжиманий. Мой вес 76кг. Он может отличаться от 73 - 76кг, я буду продолжать "строгая" диета образ жизни снова в сентябре 2011 года. Нить, связанная вес для классических отжиманий Это фото, которое я украл о ...
7 авг. 2016 г., 4:45:45
32

Я должен сложить или резать сало?

Я попав в тренажерный зал на 6 месяцев, когда я начал у меня было около 20% жира в организме, я был тощий парень с большим толстым животом. Сейчас после 6 месяцев силовых тренировок и кардио я уменьшил жира до 14% без потери или набирает вес, и я лучше верхнюю часть тела. Сейчас я бы поставил на 5 кг (11.5 кг) и я хочу уменьшить жировые отложения до 10%. Мои нынешние габариты-это 65кг (143Lbs). 1) я должен снижать процент жира в моем теле, и когда ее достигнет 10% запустить калорийный избыток диеты? или 2) Стоит ли начинать кал ...
21 мая 2012 г., 12:07:09
31

Становится сильнее, не набирая мышцы

Я хочу в конце концов начать конкурировать по джиу-джитсу соревнования в легком весе (<70 кг) и я примерно 67кг (10%БФ) на данный момент. Я собираюсь продолжить обучение веса, пока я не достигну 70кг и тогда мое намерение состоит, чтобы перестать ходить в спортзал и опираться на упражнения (плиометрические отжимания, приседания прыжок, подтягивания), чтобы улучшить свои силы, не набирая мышц. Так что мой вопрос, пока я не съесть больше калорий, чем я сжечь в день стабильно, я не должен набирать мышцы и перейти за преде ...
9 июл. 2013 г., 16:37:20
33

Почему я не теряю вес?

Я начал тщательно за последнюю неделю всего - 30 минут на беговой дорожке побегать, сжигая около 260 калорий + в 10 минутах езды на велосипеде жгучее около 30-40 калорий. Однако, несмотря на это, мой вес не уменьшается. Я тоже пью много воды (1 литр) и метро в оба блюда. Прошу подсказать, что я делаю неправильно - спасибо. ...
29 мая 2017 г., 5:51:54
27

Приседания предотвращая плечо исцеления наброс?

Я восстанавливался в случае сдавления ротатора плеча уже несколько месяцев... у меня было пару заходов на физио после ранения, и он чувствует, как это практически лучше. Изначально я не мог делать никаких движений гребли или упражнения груди, но теперь я справлюсь со всем этим при условии, что я не слишком тяжелый. Единственное упражнение, вроде бы именно он сейчас вернулся приседания, даже если просто приседая без веса на турнике. Я по электронной почте мой врач с обновлением и он сказал мне, чтобы попробовать короткий рычаг учения, в ...
30 мар. 2014 г., 18:20:04
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil