Большое спасибо за оба ответа, и проконсультируют по использованию веса. Трудно фразу торговые рекомендации и быть по теме, но, если вы положите немного больше в стиле "вот мои цели, и я смотрю на X и Y, является З., который из них лучше поддерживает достижение того, что я хочу", я расширяю мои близкие голоса. Это всегда пограничное вопрос, но это было значительно ближе, чем в нынешнем виде. 170-190-это действительно высокий BPM, чтобы стрелять, особенно когда цель тренировки ОП является потеря жира. В БПМ 140-160 более ремонтопригодны и более выгодным в достижении своей цели. Также, вы говорите, что ОП должен **двойной** их деятельности, удерживая их рацион в равновесии, это изменение не будет легким, чтобы принять и продолжить. Ваш план должен быть хорошо подходят, для кого-то подготовка к гонке, но не обязательно подходит также для потери жира. Да я согласен, следовательно, почему я сказал "придерживаются определенных диет, как ... ". Я не согласен, что это может не работать для других. Если правильно следовать, исследования на этой диете хорошо зарекомендовал себя. Спасибо за подробный редактирование @Эван. Я редактировал в БМР по ИМТ @NathanWheeler владельцы тренажерных залов рассчитывают на людей *присоединение* тренажерные залы. @JohnP 1500м-это типичный олимпийской дистанции. Триатлон может широко варьироваться в дистанцию от < 100 ярдов до более чем 2,4 мили. Не будучи врачом, я могу только догадываться о возможной наружной косой или, возможно, даже широта побывав вытащил. Там много всего происходит в нижней части спины вблизи подвздошного гребня. Я действительно не беспокоиться о каких-либо вопросы дискогенный, как это звучит мышечный характер. @ AcidRain64 откуда ты знаешь, что твои сухожилия? "Резкая боль, что стреляли с мое запястье всю дорогу до моего уха". "Прошло 2 месяца..." это может быть ваш срединного нерва. Я бы его проверить сначала с ортопедом, прежде чем получить медицинскую консультацию по интернету. да согласна, убедитесь, что вы держите в течение 30 секунд, чтобы увеличить гибкость. Придерживайтесь его, улучшений может и небольшое, но в течение длительного периода будет иметь значение Почему вы думаете, что гейнер был ошибкой? @Борис - сделано должным образом, с хорошей формой и хорошим оборудованием (правильная обувь), нет никаких проблем с запуском 5-7 дней в неделю. Есть много тысяч людей, которые занимаются этим в течение многих лет без проблем. Если вы предрасположены к травмам, которые могут быть усугублены работает, то да, это плохая идея, но это то же самое для любого вида спорта/деятельности. Бег получает плохой рэп, потому что люди откапывают свои старые кроссовки и прыжок с дивана и пойти бегать 20 км в неделю, потом удивляются, почему они пострадали, а виноваты работает, а не свои собственные плохие поступки. Подозрение, что я слишком сильно повернуть голову-это понятно, но я не. Конечно, на чисто физической основе, любой 90-градусный движение головы обязательно мешать необыкновенную мягкость хода. По сравнению с держа голову неподвижно, что кажется очевидным для меня, но, возможно, я ошибаюсь. Просто из интереса, почему вы всегда даете больше повторений / набор строк в ваших ответах, а потом стандартный 3х5 для других подъемников? @JohnP - именно поэтому я перестал пользоваться НБ. Начал потому что был выдан нам в военный. Остановлен, потому что они изменили дизайн так, что я никогда не мог понять, что купить, когда мои кроссовки окончательно постарел. Круто !! Следите за хорошую работу ! ВИИТ-это не разминка, это прямо противоположное. Я бы сказал, что не ВИИТ и силового тренинга в тот же день, если ты не очень подходят. @RobinAshe, вы действительно ошибаетесь на то, что научный метод. Я понимаю, что не хватает науки-только советы там, и никто не может быть необходимым, поскольку даже неоптимальное совет, кажется, работает нормально-иш. Но без каких-либо науке, как вы знаете, ваше тело соответствует один молодой Шварценеггер? Это может зависеть от активности. Например, гребля, как правило, использует иначе VO2max. Какие упражнения вы выполняли без боли? Кабели, гантели, эз/бар завитка, массы тела и т. д..? Что-то вроде йоги, которая делает большое растяжение, может быть сделано каждый день. некоторое время = я не бегал столько за последние 3 месяца. Поверхности = тропинок. Туфли = правильный кроссовок Человек, который раз начинается отсчет времени, когда вы начать работать. Что требует только одного человека и устраняет другая ошибка, которая возникает, когда у вас есть кто-то захлопал в качестве отправной знак :) большая проблема заключается в том, что не каждый раз одно и то же; одни люди очень быстро реагируют, когда вы начать работать, в то время как другие более терпимы. Я профессиональный Спринтер, и из моего опыта, единственный способ получить стабильный результат, чтобы сделать это самостоятельно. Я вообще-то сам тренировался, время от запуска секундомера в спринте в 0,2 С; это дает практически одинаковые результаты как в реальных гонках :Д Я бы добавил, что в дополнение к гибкости, релаксацию во время техника имеет решающее значение, а также. Я могу казнить топором удар на гораздо большем уровне, чем статические шпагат, казалось бы. Вы никогда не взял время, чтобы фактически измерить ваш "массовый" рост? При отсутствии хронического заболевания, что объясняет синтез мышечного, я не уверен, что вы видите-это **мышцы** масса увеличивается. Weclome @ZedLep, спасибо за вопрос, но не могли бы вы отредактировать ваш заголовок как если бы Вы играли угрозу? Кроме того, я бы посоветовал вам не спросить мнения по поводу тренировки, но постарайтесь сосредоточиться на что-то стоящее. "Я упустил какие-либо упражнения, когда я тренируюсь делать становую тягу?" На что кто-то может указать вам на группы мышц, вы могли бы пропускать. Чем больше вы наклонитесь и чем глубже вы идете, больше стресса будет сделан на плечи и грудь. В отличие от более вертикальной дипы, дипы или скамейке. @DaveNewton нет, а мой ответ обсуждает, 1х5 для работы комплекта, который отличается от разминки наборы в большинстве номенклатура. Madcow является исключением, насколько я могу сказать; мол делать 4 сета, но только последний представляет собой набор работ. И пока я вообще любитель больше контекста программирования, и я был бы рад увидеть, что здесь, я думаю, это не надо знать про всю его рутинную. @RajaSultan вы, возможно, захотите отредактировать ваш вопрос и добавить конкретные упражнения, которые вы делаете, это будет помогать вам намного легче. В зависимости от текущего состояния вашего вопроса только ваше питание может быть оптимизирована, и, как я сказал, Я вижу только отсутствие овощей и фруктов. Спасибо за ответ, это было действительно очень познавательно. Я постараюсь программа Смолов. У меня есть несколько вопросов, сколько упражнений делать на каждую часть тела ( в данном случае ) ? Как часто нужно тренировать спину ? Я сейчас после новички рутинной Рэг Парк, который включает 3 полных тренировок тела в неделю. Я делаю 5 подходов в каждом упражнении с 5 повторений/набор. Я делаю подтягивания в одну тренировку с последующим штангой строк в следующем получится. Также делаю пожимает плечами на альтернативной тренировки. Да, вот почему я говорю, что это не так уж плохо, как иногда разоряться. Существует слишком много внешних факторов (т. е. отдыха, питания, генетики и т. д.) что способствуют набору мышечной массы. Если кто-то не совсем правильно, вероятность увеличения мышцы уменьшается. И, учитывая, что мы все люди, в ответ на тренировки с отягощениями в своем роде порядок упражнений (в плане роста мышц), находится в списке факторов. В лучшем случае, ваш вопрос будет получать неподтвержденная информация (например. Ответ JJosaur по). Да, это о нем. <10 подтвердит проблему мобильности. Он также может быть использован в качестве сравнительного теста (левой правой) и двумя обычно в пределах 1 см друг от друга. Я думаю, что самый большой фактор-это тот, кто на самом деле позволяет сделать это и быть последовательным. К сожалению, нет. Я в штате Нью-Йорк. Если бы я был в Лондоне, я проверю тренажерный зал напрямую.

Я только что исполнилось 57 и играть 8-мини-футбол 2 или 3 раза в неделю. Я тоже работаю на велотренажере и делать то, что я опишу, как йога - один раз в неделю - (на Wii), чтобы растянуть мое тело.

Я очень расстроен, что я, кажется, очень подходит на велосипед (не влияет), но бегают подчеркивает слабость вокруг моих бедер, особенно отталкивания и поворота. Это, видимо, из-за моего ягодичной быть моим слабым звеном. Если я нажимаю глубоко в них, он не чувствует боли.

Я никогда не бегаю, как мой "амортизаторы" чувствую удар.

У меня был массаж и видел остеопата.

Я тоже видела ортопеда, который дал мне высокий стельки носить.

Я не верю, делаю выпады и т. д. поможет, так как они оказывает дополнительное давление на мое слабое уголок.

Я не страдал от боли, но делать вам немного жестковата, садясь.

Я могу что-нибудь сделать - может быть, сканирование или рентген- чтобы выяснить, что является причиной этого и что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Врач не имеет знаний.

Тех, кто делает спорт всегда ищу, чтобы улучшить любой возраст.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil