Как все прошло? Было бы здорово услышать, особенно если вы взяли советы ниже, как это сработало. Текущие уровни тренировки - 3 раза/неделю по 2 часа каждая Очень высокая интенсивность ток потребления калорий: наверное, будут отличаться от 2000-2500 Я, как правило, едят меньше в те дни я не работаю, что, наверное, не очень хорошая привычка, но я чувствую, что мне не нужны все эти лишние калории Хороший улов, исправлено :) Спасибо за теплый прием и Ваши советы. Я добавил краткое резюме на мой пост. @Андрей.. трепло я тоже ел помидоры, иногда шпинат, морковь, капусту..я принимаю Центрум для мужчин как витамины @Иво - я надеялся, что альтернативный стрейч позволило бы снять часть напряжения из уравнения с натяжкой работает одна нога за один раз. Я также скажу, что как человек, вытянув эта часть тела требует совершенно других движений для меня, чем для большинства женщин, мужские бедра и таза (pelvii?) только не таким же способом... Эти ежедневные или еженедельные цели? Должны быть завершены в один сеанс тренировки или разделить среди нескольких сеансов? @БКЕ, что это не так. Дети почти наверняка имеют возможность, они просто не хватает мышц и умение сделать это без посторонней помощи. Я не понимаю, как это связано с рождается гибким, хотя. Да, так как я начал олимпийского подъема моего спящего время возросло с 6 до 9 часов, мое тело действительно это нужно. Много кокса и пива, и ты сдался в спортзал ... ты ждешь волшебную пилюлю? Конечно, Пост обновляется с Подробнее. Спасибо за совет! Нет такой вещи, как сжигание жира упражнения. При этом физическая активность, безусловно, может повлиять на ваши продажи энергетического баланса, потеря веса является независимым от физической активности. В этом случае корреляция не приравнивание причинность. Вы сделали сброс или подвох еще на любом из лифтов? Два шага назад, возможно, позволит вам начать снова двигаться вперед. Также очень часто выгорают на программы 5х5. Вы рассматривали переход на 3х5? Наконец, когда конкретно вы этого не делаете-что повторений, как это чувствует, то насколько больше это, чем в предыдущие тренировки? Microloading может помочь, если вы не можете сделать 5лб увеличивается. @JohnP - я clariefied фокус на 1х1/зарубе на мой вопрос Вы можете добавить ваш рост/вес, и почему вы думаете, что вам нужно, чтобы похудеть? Честно говоря, я бы с радостью, но мое нынешнее положение не позволяет мне держать животных. Это не все вес воды. Не забывайте, что в расширенных тренировок, как это вы сжигаете огромное количество гликогена, который также счета для потери веса. Ладно, тогда давайте предположим, что кто-то начинающий бодибилдер: какие заказы диапазонов выполняется? Вот вопрос, который я задаю. Конечно. Удачи! Ваш пост бессвязный и непересекающейся. Вы должны выбрать один или два пункта в качестве основы вашего вопроса. @DaveNewton: только что проверил, и ответ-да, колоть ногу вылилось в сильную боль. :) Но когда я сказал, "бедро", я имел ввиду спереди и сзади, я не получаю боли от колена до бедра. Договорились. Я всегда скептически, когда люди утверждают, что у них нет времени для занятий спортом. Я лично был в точке, где я работала 70 часов в неделю и все-таки нашел время, чтобы правильно упражнение 3 раза в день. Чат!!!!!! @LegoStormtroopr - основной вопрос - как мне увеличить мой рост - тот же ответ, Нет, это генетическое. @FredrikD это не мой вопрос, но я отвечу вам; многие эксперты утверждают, что диета является основным фактором физического лица фитнес. Это очень явно Офф-топик соответствии с руководящими принципами, но, пожалуй, правильнее было бы перевести его на здоровье сайт, который имеет принципы листинга", экологических или пищевых факторов, которые влияют на здоровье", а по-теме, а не просто закрыть его. Спасибо, хорошая информация, но велосипедист не может использовать ремешок или часы трекер. @Дикий перо, руки, естественно, самые большие и пальцы достаточно толстые, все равно хах, (легко чехол 7 ладов, и может легко растягиваться во октавы на фортепиано) но я не могу сказать, я заметил у них какой-нибудь потолще. Я получил только несколько мозолей на ладонях. Человек я рад, что ты зарегистрирован на этом сайте! Какова ваша цель? Если вы добавляете цель, я думаю, вы получите более полезные ответы Я думаю, я постараюсь записать стопы при следующем запуске. Идея со стелькой одна: "нажмите" стопы, кости. @LegoStormtroopr нет, ИМТ предполагает, что вес пропорционален высоте в квадрате, которая является ложной. В результате, он действителен только в течение довольно ограниченного диапазона высот. Я надеюсь, что этот вопрос не будет закрыт, потому что она затрагивает питание, а не фитнес/упражнения. Я бы хотел услышать мнения по теме, а также. Я думаю, что выше все сказал: *умеренность в пище, потребляемой до сих пор лучший способ наслаждаться жизнью без каких-либо ограничений на выбор продуктов питания.* Давайте посмотрим, что говорят другие. У меня 1/2 надеюсь, что вы шутите........ Как часто вы слышите людей, говорящих о том, как летать заставляет их “много” боли? Что означает результат тестирования слуховой сказать вам? Какой (конкретной) структуры будут затронуты нарушениями слуха? Какие структуры (специфические) участвуют в определении слуховой давление? Одной научной статьи с подтверждающими заявлениями было бы здорово..... Ладно....Я собираюсь откусить. У вас есть статистические данные или ресурсов для резервного копирования утверждение о том, что ***спит между 3 утра-11 утра-это лучше для подростков?*** Поскольку в школах по всему миру следовать 8 утра - 4 вечера рутины, я заинтересован в зная, где статистика велась. ***Что не менее важно, нет никакого научного основания полагать, что 9 - 12 полудня-лучшее время для тренировки.*** Но я надеялся увидеть какие-то ресурсы, чтобы быть просветленным :). Мой врач не знает и ему захотелось немедленно сделать операцию. Не делать операцию, они повредят свои нервы еще больше на мой взгляд. Я просто говорю вам мой опыт, это просто мой совет. Чувак...серьезно...будьте терпеливы, это мой главный совет. Спасибо за совет. Что-то, что смущает меня больше всего, конфликтующие науки на диетах. Многие, например, сами говорите, отрезать углеводов. Но на сайте НГС говорит, чтобы похудеть, я должна базировать свою еду на крахмалосодержащие продукты, такие как макароны, рис и картофель? Подумав об обсуждении здесь, я имею тенденцию думать вещи. Я просто ставлю таймер Табата приложение на мой планшет и начнет заново простой чайник колокол рутины, что у меня больше шансов оставить. Но вопрос по-прежнему легитимный, так что надеюсь, мы можем найти некоторые хорошие ответы. Некоторые из ответов сказали "доказательная" что может быть срок, чтобы добавить в Google.

Имейте в виду, что ИМТ является полезным только в качестве статистического измерения. Он не имеет понятия процент жира в организме, а это всего лишь соотношение роста и веса. В качестве статистического измерения outlyers (с выше средней мышечной массы и тех, с более низкими показателями мышечной массы) компенсируют друг друга. ИМТ-это просто грубый способ определить, кто может быть в опасности-как правило, потому, что слишком много жира, который трудно измерить точно.

Если у вас средний мышечной массы, как определено диаграмм, используемых для интерпретации ИМТ, чем простой показатель вашей потере веса прогресса. Существуют два случая, когда ИМТ просто не пригодится:

  • Выше среднего уровня мышечной массы: обычно тот, кто делает регулярно силовые тренировки, или имеет очень физическую работу, такие как строительство. АБС может быть показан, и вены выскакивают повсюду и зарегистрировать как избыточный вес по ИМТ показатели.
  • Ниже среднего уровня мышечной массы: чаще всего у пожилых людей, когда мышечная масса уже атрофировался из-за саркопении, или люди с расстройствами пищевого поведения, как анорексия или bolemia. Эти люди могут зарегистрировать нормальный или даже опереться на ИМТ и все еще иметь достаточно жировых запасов, чтобы быть нездоровым.

Это гораздо более полезно использовать зеркало, чтобы определить, если вам нужно сбросить вес или набрать мышечную массу. Если у вас есть небольшой кадр, и вам не хватает четкости, вы, вероятно, следует сосредоточиться на набирает прочность до потери веса. Если у вас есть нормальные рамки и твоя форма круглая и не хватает четкости, вы, вероятно, можете стоять, чтобы потерять немного жира. Если у вас есть много определений, не беспокойтесь о размерах или ИМТ.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil