Если вы действительно хотите похудеть, я бы начал с *ел*. Это гораздо проще питаться с дефицитом калорий 500 (терять ~1 кг/неделю), чем ходить на тренировки 500 калорий каждый день (для меня, примерно в 5 км бега). Есть меньше-это *далеко* более эффективный способ похудеть. В чем здесь вопрос? В настоящее время это читается как торговые рекомендации. @Алик, я не эксперт. Я далек от этого. Придерживаться Билл Старр и подобные программы, которые выдержали испытание временем, если вы хотите тренироваться на силу в низком диапазоне повторений. Парк Reg, Стартовую Силу, SL5x5... Там должны быть технологии, которые позволяют измерять пульс в разных местах. Это означало бы, что я уже на "стоп" и переместить объект в каждом 2-м круге, убивает мой переломный момент. Но что-то рассчитывать, безусловно, помогает Да. Я собираюсь пойти с, что это тот случай, когда вы действительно хотите, чтобы обратиться к врачу. Еще одно исключение, я бы сказал на жим ногами или любой машины, которая давит на вас в неестественное положение. Замок на колени жим ногами может привести к довольно плохим нагрузку на колени (хуже дела на самом деле сломать их). Это не очень применимы к этому вопросу. Первая-нижняя часть спины. Никогда не было бедра участвует в этом один (но он отлично подходит для нижней части спины сила). Последние две группы мышц и не изолированные. Для меня цель-изолировать его во время тренировки, поэтому я могу получить хороший контроль. Также не очищается за любые поднятия тяжестей (кроме моего собственного) в док еще. @DaveLiepmann они имеют косвенное отношение; то же время не поддерживает уменьшение пятна себя, они создают фон, что делает возможным уменьшение пятна (т. е. объясняя кровоток и липолиз роль по отношению к жировой ткани, а также предоставления исходных брысь данных если вы хотите сравнить два исследования. Кажется, здравый смысл: дыхание-это хорошо для тренировки. Также, я слышал это от других. Постараюсь найти ссылку на Майо, а также. "Мы все знаем, что ваш средний человек не будет читать 'яблоко', но 'шоколад'". Да, я соглашусь с этим. Но средний человек считает 30 минут бега, как подготовка к марафону. Относительно потребности в белке речь идет о поддержании мышечной массы в 160lb лица и поддерживать мышцы на самом деле требуется гораздо меньше белка, чем для производства новой мышечной ткани. Опять же, вы правы в том, что фигура гда находится на низкой стороне для кого-то, кто хорошо развитой мускулатурой, а не носить много жира. Спасибо большое за Ваши советы, тут бодаться Подмигивание означает, что я собираюсь слишком глубоко или это потому, что мой позвоночник чуть в расширение? В любом случае, как мне избавиться от него? @Грег: не среднесуточное потребление калорий для человека 2000 калорий. Я не далек. Я привез его на 1400 калорий в день, чтобы потерять 2 фунта в неделю. К сожалению, я забыл упомянуть, что это типа тренировки я делаю. Только бицепс упражнения я делаю кудри молоток и мои бицепсы довольно толстые. Не стесняйтесь просмотра Олимпийских гимнасток тренировках тоже. @DaveLiepmann меня нет проблем с щитовидной железой, я сделал крови/тест желез, и это было прекрасно. Мой сахар в крови на тест был хороший 0.83 г/л (норма от 0.7 - 1.1). Но, возможно, ее тренировки низкого уровня сахара в крови поста, потому что я потерять жира в моем рационе и так только сахара я получаю из фруктов (3-4 фруктов в день) и нормальный сахар содержится во всех пищевых. Я не ем сладостей любого рода Я посмотрел на свои пять пальцев/тип бега босиком и понял, что это не сильно поможет, так как я либо работает с колени указывая внутрь или мои ноги под углом, либо положить чрезмерную нагрузку на суставы. Я предполагаю, что я дам им попробовать, хотя пока не совсем работает. Ты бежишь по тротуару, или сходите в местный парк или что-то? Я выпил чашку масло пекан мороженое только сейчас ЛОЛ - мы углубимся в семантику с "нормальной" и "хорошей" еды, тем более что мы не знаем рецепт сказал "брауни мороженое" - это мог быть хороший темный шоколад домашний рецепт с цельнозерновой мукой, много орехов, некоторых овощей (шучу), а не мороженым или взбитыми сливками. Биологический процесс такой же - я просто говорю, что время может помочь, но зависит от предыдущего потребления. вы могли бы просто добавить этот пункт также к этому ответу? Экономит много люди путем нажатия :) @Мефисто - Видишь? Это было не так трудно. :) Кроссфит имеет довольно много методов, которые многими ведущими специалистами физической подготовки, не согласен. Я согласен, что киппинг подтягивания-это быстрый путь к травмам для *неподготовленный* физических лиц (например, 95% людей, которые уходят с дороги в кроссфит студии). Более подготовленных специалистов с хорошими базовыми подтяжка форме можете делать вещи, как подтягивания Киппинг с гораздо меньшим риском. Однако, основная форма должна быть безукоризненной в первую очередь. Я не думаю, что смогу уследить за всем в режиме "реального времени", поэтому я изображения садясь вечером с моими данными, чтобы выяснить, когда байк-туры и т. д. начал. Это очень низкий объем потребления калорий. Вы будете терять вес быстро, но уровни вашего тела к лептину (и несколько других гормонов/нейромедиаторов) собираемся заставить вас в голодном состоянии. Вы будете более эффективным с калорий вы потребление, но в момент, когда вы выйти на профицит калорий вы будете более склонны к восстановлению веса. Ваша тренировка может быть все сложнее, потому что ваше тело сжигает мышцы, чтобы прокормить себя во время тренировки, особенно если ваша тренировка превышает 20-30 минут. @AlexPritchard - наверное, оба. :) Как вы сделать более эффективным как бегун, ваша скорость будет увеличиваться по той же каденции, и чем быстрее вы работаете, тем больше ваша каденция будет также увеличиваться. Первый вопрос у меня: это все, что вы делаете? Что еще в свой рацион другие, чем кудри? Спасибо за ответ! Я немного запутался - вы сказали, что вы можете запустить 100км с вывернутыми стопами, но если ты бежишь, ты склонен к травмам? Делать жесткие ботинки особо помогает? Если это так, что бренд это - может быть, я дам им попробовать. Еще раз спасибо! @FredrikD я не думаю, что вы можете покрыть все тело с телом-вес? Например, как можно использовать вес тела, чтобы заменить скажем гантелей бицепс завиток? {кивает} на самом деле, я подозреваю, что я просто до сих пор борется с не будучи в хорошей форме, как хотелось бы. что ты делаешь кроме того, только подтягивания? Т. е. это та часть рабочий план? Нет никаких сомнений, что йога может иметь такой положительный эффект на здоровье и может быть осуществлено даже до старости. Хотя, кто-нибудь когда-нибудь исследование, так как таких людей на самом деле практиковал в течение многих лет и десятилетий своей жизни? Будь то в Индии или в других странах, как данные будут интересные. Arober11 эти не обязательно касаются вопроса. Он хочет позаниматься планирования приложение, а не приложение. Вы проверяли ваш терапевт на последние оценки и обновить ваш упражнения для решения любых изменениях в вашем состоянии? Насколько то, что вы можете ожидать, это зависит от индивидуальных как вы уже отметили. @son15 она всегда была неровной, но не очень заметно. Он стал хуже, как асимметрия ясно видна. Развертки, боль в плече стоит на той стороне тоже :( Да, я думаю, что Вики-сообщество будет хороший способ ответить на этот. Моисей и реальный Билл: Спасибо, ребята за помощь. Я очень ценю вашу помощь. Я получил свой вход и резюмировал..... Я планирую принимать кардио как вы сказали...... и уменьшить жировые отложения.... и никакой я не борец или кто-то.... Я-студент, мой возраст 24 года, в настоящее время проходящими практику на лето..... Мой план на ближайшие 3 недели сделать вырезывание, высокая кардио-и постараюсь уменьшить увлажняет Карбо и протеина увеличения, но не уверен, если я могу сделать это.... Спасибо за Ваш вклад, продолжайте наблюдать за этим пространством, я буду обновлять мои результаты.... Спасибо большое!!!!

Крытый боулдеринга является довольно безопасной и альпинистская обувь довольно дорого. Они действительно необходимость? Не мои кроссовки сделать работу так же хорошо? Или даже носки? Или балетки..?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil