Быстрый только в выходные время обучения были 1:43 на половине и 4:22 для полного. Сен '14 начал бегать быстрее коротких тиражей в середине недели и уже медленнее работает на выходных. 3-5 дней в неделю. На практике я попал в 1:32 за полтора и 3:36 полный, что зимой. Я бы сказал Не правильный ответ сейчас :) Он может быть слишком широким, но это один вопрос, с конкретных деталей о вашей ситуации. Хорошо в моей книге. И опять же, спасибо за конструктивную редактирования в ответ. Просто предупреждение: особенно с распространением дешевых, Третья мировая товаров, качество многих товаров упало. Проверьте руководство пользователя вашего третбана. Вы можете фактически сжечь его непрерывно работает он на долгое время! Томас, не могли бы вы дайте нам знать ваш текущий пробег нагрузки и скорость работы, вместе с тем, как долго вы делали этот курс? В моей школе, бегунов сделал всего 20-30 миль в неделю и немногие смогли запустить суб 4:30 миль и суб 17 минут дистрибьюторы в квалификации 5K. Но оружия занимаются как отжимания и подтягивания это хорошо, чтобы попробовать подтянуться в остальные дни ? Как вы используете пружинные хомуты, и что проблема решена, или вы используете пружинные хомуты, и это все еще проблема? Ваша тяга прыгает на меня, как достаточно низкий по сравнению с другими подъемниками, которые являются твердыми. Есть ли конкретная причина? Что заставило вас остановить прогресс? Вы имеете в виду прогресс в лифт номера, собственной массы, или гипертрофия? Если бы это было правдой, неужели вы думаете, принимая глубоких вдохов, приведет в слишком сжигать больше калорий? Это, конечно, "строит мышцы", но думаю, дело больше не пытаюсь 1ПМ вращающей мышцы, как пример. Я буду включать определение прогрессивной загрузкой в ответ. я говорю о передней большеберцовой.. и голени определенно мышечной боли ничего общего с большеберцовой костью. @Джер вашем болеть голени не разделяет шин. Это ваша голень болит. Читать статью trungmanator я согласен, он говорит о переднюю боковую часть его голени. Как я уже сказал, лично у меня были похожие вопросы и давали только тем инструкциям, которые мне давались и не облегчает симптомы. Можете ли вы дать нам ваш обычный рацион? Может исключить кетоз. Почему вы должны измерить ваш фитнес? Почему вы не можете использовать какое-либо оборудование или инструменты? Эти 10 секунд-это предел, это физически сложных упражнений (например, перед собакой сверху вниз), или это больше психологическое сопротивление. "чуть больше 2кг в неделю. Это действительно работает только для людей, которые серьезно избыточный вес и иметь 100+фунтов, чтобы проиграть". Я не уверен, я полностью согласен; в один момент я потеряла 2.8 кг/нед для ~4,6 месяца, потеряв ~70 кг. Я был голоден большинство ночей, но в остальном чувствовал себя прекрасно, как я пошел от ИМТ=29,5 до ИМТ=21.4. Так это выполнимо, но, да, я признаю, это круто. Отметила, спасибо. Я предположил, что поскольку это сила вопрос, что сила и блог кондиционирования могут быть использованы, но я понимаю. @пользователя - у вас есть ссылки, чтобы подкрепить это как JDelage сделал в ответ? Вы гидратированных и кормили, когда вы работаете? Почему я не могу держать увеличение веса, если я делаю только один комплект? Я просто добавить больше веса, если я могу работать по 15 повторений с текущим весом, верно? Кроме того, вы знаете, почему предел 15? в основном да, но иногда добавляют некоторые protien говядина/курица, но это очень редко. Вы знаете, вы задали вопрос и я дам вам упражнения, которые применяются к вашей проблеме. Тело-это сложный и вы никогда не будете изолировать одну конкретную группу мышц. Тело-это просто не работает таким образом. Может быть, ваше плечо становится жесткой, но Вы работают 95% мышц спины. Смотреть видео и если еще сомневаетесь, то я рекомендую посетить врача, чтобы определить, какие проблемы у вас действительно есть и продолжить работу над ним. Я не могу сказать ничего более подробно, если я не могу видеть, что вы делаете, и посмотрите, как (поза) ... удачи. Ваши советы очень хорошо работал. Теперь я могу делать 50м стрейч в местном бассейне. Благодаря тонну! @HerrKaputt если вы посмотрите в вики СС, у них есть альтернативная программа с подтягиваний. Я считаю, что это взято из "практическое Программирование". Кроме того, есть программа, которая "на самом деле учил Rippetoe в тренажерном зале" и я считаю, что также включает в себя подтягивания.

Конечно, вы можете. ВИИТ-это очень хорошо для вас и должны быть частью вашего нормального режима тренировки.

Ваша программа фитнес-звучит неплохо.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil