Ну вы не должны быть обеспокоены только колено, как любой из ваших суставов на риск чрезмерного повреждения, когда вы кардинально изменить вашу тренировочную программу. просто потому, что сухое не значит, что это плохо, можно также предположить, что ничего "противоестественного" - это плохо, что является заблуждением в природе. "Автопилот" на 30 минут 10к темпами? Большинство коммерчески третбаны увенчаны ограничение скорости на 10 миль в час (6 км), который находится примерно в 38 минутах 10к темпами. Согласен со всем здесь! Еще один сигнал, чтобы думать о перемещении бар в воображаемом слот, который простирается вертикально над средней части стопы. Я написал это для тебя @edwanwark О, круто! Хороший, чтобы знать. Я обязательно проверю это. Спасибо. @JohnP, а люди, которые на рынке "7 минут тренировки" означает, что это будет 7 минут, что обычно цитирует показывает эффективность в плане увеличения здоровья действительно в течение трех повторений схемы. Проблема в том, что хотя она знает о моей боли, потому что иногда я не могу помочь, но взять резкий вдох, хромать или наклоняться, как ни странно, чтобы сохранить мои ноги, это не постоянный или проблемные боли. Сегодня утром я едва мог ходить, но после того, как лед этот день, я был в состоянии тренировки в течение получаса, и я чувствую себя прекрасно! Другие, чем знать, в чем первопричина на самом деле, я изучал, что эту проблему можно внимательно, и мои тренировки и форма не причиняет мне боль. Я не хочу стоить ей денег. @zeFrenchy я не говорю, что они не передают в спорте. И я не говорил, не укреплять их. Они усиливаются во время упражнений со штангой — они просто не станут ограничивающим фактором в начале в линейной прогрессии. Я дал "реальный" ответ и комментарий ниже, чтобы я мог иметь право в момент обсуждения сейчас. Кажется, что ничего особенного не изменился с тех пор, гладиаторы тренировались с clapperless колокола (гантели происходит от римского эссе). Мы не будем иметь имплантированный компьютер-контролируемый микро-насос для безопасные препараты, которые решают все наши проблемы со здоровьем в 20 лет? Какой эффект это будет иметь на нашу жизнь? Я не могу представить свою жизнь без спортзала. Я дал на ваш вопрос еще один момент. Это было даже лучше, чем я понял. Есть большая разница между боль в пояснице от переноса веса и сколиоз. Боль в пояснице может быть любой: медицинская проблема; мешок вопросу подходят; основная слабость; незнание; или сочетание (и т. д.). Любой или все из них могут или не могут повлиять на ОП, но учтите, что я не говорю, что вы должны сделать это небрежно. Потеря веса не плохо понимали, кроме, может быть, вы. Мы добились огромных успехов в развитии нашего биохимических и фармакокинетических понимание человеческого тела и метаболических путей. ты делаешь 65 в одном кадре? или в наборах? попробуйте сделать подхода по 20, принимать в любом месте от 1 до 2 минут, перерывы между ними и посмотреть, если вы можете последние 65 - если не увеличивать период отдыха +1 За "вы должны поднимать тяжести, как вы пытаетесь сделать большой - просто не жрать, как вы пытаетесь получить большой". Хорошо сказано. Ваш ответ был очень полезным, я принял другое, потому что это дает мне хорошую базу в плане моих тренировок. Я на самом деле такой "не-научных" рассуждений, Лора. Я думаю, что вы можете получить от перетренированности... какое-то время, наверное, больше, когда ты моложе. Однако, я также думаю, что вы стали гораздо более склонность к травмам (я уверен, что есть наука, чтобы поддержать это). Как травмы займет больше времени, чтобы исцелить и восстановить, он меньше времени проводил в спортзале. В то время как человек, который взял "устойчивее" в ногу, возможно, имеет больше шансов не повредил себя, и может даже превзойти "быстрой" выгоды, которые вы сделали, пока вы были перетренированности. Те я начал уже давно достигли своей цели и работают на обслуживании. Я даже выросла в среднем около 80 км в неделю на велике, и не заметил большой разницы в моем весе. Попробовать гимнастику. Вы можете остановиться на разницу в продуктивности в пространстве комментарий или которые требуют отдельный вопрос? Перед принятием решения вы должны или не должны, вы действительно должны рассмотреть цель за предложение плана.

От того, что ты описываешь, звучит как "прыгать". Прыжок через включает в себя начиная в "Собака мордой вниз" положение и поворот ваше тело на ваших плечах, пока вы не достигнете персонал установки. Делать этот переход в обратную сторону называется прыжок назад. Вот видео YouTube , который имеет довольно хороший пример обоих переходов.

Итак, для того, чтобы выполнить этот переход:

  • Начните в позиции "Собака мордой вниз". enter image description here
  • Продвинуть свое тело вперед и засовывают себе в шар-образную форму, занимаясь своими АБС и скрестил ноги.
  • Вы выпрямите ноги и тело в должность, как вы снова приземлиться на ягодицы. enter image description here
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil