Как сказали другие в своих ответах, желудка браконьерства из-за более высоких уровней жира в организме. Попробуйте другие кардио/бег вид деятельности, чтобы сжигать жир (по всему телу). Много людей в твоем возрасте очень подходят, так что возраст не имеет ничего общего с ним. Но вообще говорить с вашим постоянным лечащим врачом, прежде чем начинать/увеличение новых упражнений. @Прат - потому что это невозможно сказать, почему у вас есть каллюс. Скорее всего это потому, что ваш ВФФ натереть ноги в другую сторону и это нормальная адаптация, но нет никакого способа, чтобы окончательно сказать "именно поэтому". Извините, но это не медицинский форум. Даже если он был, как мы могли диагностировать вас через интернет? Пожалуйста, идите к врачу. Да,я знаю, что. Спасибо :) Я должен масштабироваться каждый день?увеличение длины пробега я имею в виду Какова ваша причина, чтобы иметь их, если ваш воспринимали РОИ настолько низок? Имеет смысл. Но так как я спрашиваю специально для бегунов, которые бегут на фитнес и никогда не заботятся о скорости: я предполагаю, что можно сознательно работать над удлинением один шаг, и сделать это в какой-то степени, не рискуя травмы; и что самый длинный "удобные" шагом будет правильная цель при запуске чисто для поддержания общей физической подготовки. Эти предположения правильны, или это правильный ответ всегда только: "бери, что шаг, естественно с учетом скорости вы работаете?" @arober11 даже не близко @DaveLiepmann, идти вперед. +1 для важности отдыха. Удивительное количество людей не/не хотят верить, как необходимые дни отдыха. Книга написана К. Гопалан, Б. В. рама Шастри, С. С. Balsubramanian, мы используем, что всегда в качестве справочника. @Esqarrouth, что зависит. Если вы уже избыточный вес, вам нужно сжигать жир, который уже есть на вашем теле. Добавление углеводов будет просто сделать толстый человек толстеет. Если вы работаете по утрам, ваше тело уже имеет достаточно хороший запас углеводов в вашей системе готов. С другой стороны, если у вас очень низкий жира или вы потратили свои запасы энергии уже на работе, добавлением углеводов для быстрой энергии помогает. Решающим фактором на вопрос, является ограничение _"меньше, чем через месяц-полтора"_. Я не уверен, если в ваш адрес ответа на этот короткий срок потребуется. Да, я делаю. Ваше утверждение категорично говорит "нет проверенных способов". Кинезиология делал это в течение многих лет для различных исследований, в здоровье, болезнь и старение населения. Однако, помимо этого, остальная часть вашего ответа-это копировать/вставить из вторичного источника без указания авторства. Пожалуйста, процитируйте соответствующие PowerPoint и источник его. Если вы не можете обеспечить, то ответ может быть удален. Вопросы питания связаны с физические упражнения в настоящее время считаются не по теме в соответствии с [чаво]. @jamuraa если честно, я бы просто использовать данные. @Igritz, с ОП давая весу в килограммах, ее с уверенностью предположить, что вес в плане, а также в килограммах Мой комментарий не имел ничего общего с термодинамикой. Наиболее влиятельной частью вашего макияжа, который влияет на БМР является вашей мышечной массы. Единственный способ для защиты вашей мышечной массы, чтобы потреблять достаточно белка для этой цели (и много воды, чтобы помочь обрабатывать). В моей потери веса путешествие моей БМР очень мало изменились, хотя у меня был серьезный дефицит калорий. Рацион питания кетогенной диеты, что означает, что практически нет углеводов и достаточно белка из различных источников. Это воздействие наблюдалось на нескольких человек, кто прошел через эту диету. @JohnP написал ответ с данными. Почему вы должны быть в состоянии поднимать больший вес, если вы не хотите, чтобы получить тяжелые веса поднимать? Всегда поднимаясь вверх, что тяжелые предметы есть вокруг дома. Спасибо @Эван, и я думаю, это будет сделать довольно разница, что ваши цели были. Я буду править, что в моем ответе... я строго мыслить "потеря веса диета" точки зрения. какие мышцы бы я работал? кроме того, у меня нет доступа к отвертке и твердой древесины - есть ли альтернатива этому? спасибо за ваш ответ, кстати, это очень полезно для меня. Спасибо за совет. Я беру сегодня выходной от тренировок, но завтра я дам твоему совету попробовать и доложить. Спасибо! :) ваша страна не большая часть мира, это нереально предположить, что он живет в своей стране. Вот почему я предполагаю, что он живет в Америке, Европе или России, где цены практически одинаковы с небольшими исключениями. в противном случае я, что Дэйв Liepmann получили правильный ответ на большой вес и мало повторений Для начала, "Биззи диета" - это не совсем диета, это план тренировки. И для еды, я бы угробила добавки и ешьте настоящая еда. Сейчас ваш рацион состоит из овощей, яиц и добавки? Это хрень. Спасибо. Так что, я думаю, что активизирует shorthead является широким хватом. Я рассматриваю, чтобы подтягиваться с широким хватом для достижения этой цели. Мысли? Я также обновил мой распорядок выше. @Адам: это на самом деле гениальная идея. Я начал делать медленные дыхательные упражнения, которые помогают мне разобраться в своих мыслях. Сформулировать как ответ и я приму его. Лучше ответа, чем мой, который изображает это нормально. Углеводов/белков/жиров макросы от средней индийской диеты-это ужасно, будь то вегетарианец или нет. wellp, я думаю, нет лучшего ответа будет появляться. до сих пор не получил прирост в АБС кстати Попробуйте это: попробовать и делать постоянные разминки, чтобы увидеть, как близко вы можете добраться до земли. Затем, встаньте нормально, сожми кулаки и положить их между коленями так, чтобы большой палец кулаки касаются друг друга, а затем сожмите вместе, колени, сдавливая кулаки, как можно сильнее, в течение примерно 10 секунд. Затем повторите разминки и посмотреть, если вы можете получить ниже. Сдавление колени вместе действие может действовать, чтобы расслабить те части кинетической цепи в некоторых людей, что позволяет временное увеличение гибкости. Я не знаю специфики, все, что я знаю, это работает для некоторых людей :) Стартовая сила-это самая минималистская вещь на свете. Минималистский обучение-это хуже, чем не обучение вообще, так как это вызовет мышечный дисбаланс, что может привести к серьезным травмам и сбоям в функционировании организма. @Иво Flipse, не заметно, но немного очевиден, я думаю. Ладно, я отредактировал его :). Подтягивающие и лат тянуть вниз не одно и то же. С одной стороны, тянуть вниз вы тянете штангу к вам, а ваша нижняя часть тела стабилизируется и подтягивающие, что вы тянете свое тело. Другое дело, что тянут вниз-это машина, и вы можете сделать много вещей на нем, что вы не можете с подтягивания (как откинувшись назад и через спину, чтобы помочь лифт). @Грег, когда я снизила планку, она попадает примерно в середине моей груди, так что мои плечи не делаем угол 90 градусов С мое туловище, если это то, что ты говоришь.

Основываясь на том, что вы упомянули:
"..за пост и я ушел сорок дней без мяса"
"..До моего перерыва я был довольно острый хищник"

Я предполагаю , сказав, хищник это означает, что большинство ваших потребление пищи пришли из мяса. Иду с этим предположением, я не считаю ваш желудок боль вызвана мяса.

Что, наверное, бывало такое, что во время Великого поста, как ты перестал есть мясо (и, возможно, в других видах пищи), вы на самом деле уменьшали ваше общее потребление пищи ,которая в большинстве своем состояла из мяса. Таким образом, это означает, что вы ели гораздо меньше количества пищи , а желудок-это эластичный орган : чем больше вы едите, тем больше он получает расширены , и наоборот. Так что ваш желудок на самом деле сокращаться во время поста.

Таким образом, после 40 дней есть меньше, ваш желудок привык к малым количествам, и вот почему теперь, когда у вас возникли опять мясо , т. е. есть больше количество , ваш желудок получает расширенные опять за предел его достигли во время Великого поста, и поэтому вы чувствуете боль.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil