Вау, спасибо за ваш ответ! Действительно полезные и ободряющие советы всем вокруг. Особенно напоминания о запущенной форме и быстрее каденции. Поскольку мой постинг, я до сих пор использую сочетание цветов обуви и стабильности (те, с более низким капля), постепенно увеличивая дистанцию с обоими. Обратите внимание, что скорость обучения-это обучение иначе VO2max, а не скорость обучения (100м). Что-то с курицей или индейкой будет дать вам самое дешевое и высокое белка, если можно чуть-чуть съесть курицы на завтрак. Так что, в основном, в зависимости от того, когда (время суток, как часто) у вас есть свой белок, как и где (из источников, которые усваиваются быстро или медленно) будет диктовать, сколько ваше тело может фактически использовать. Вашей общей массы тела (особенно обезжиренного массы тела) играет, пожалуй, большую часть в этом, поэтому оценки, как правило, дается по весу, а не источник/время. Адаптироваться к стресс-тренинга. По сути, если вы увеличиваете свой вес по расписанию, вы будете знать, если вы не адаптировать, потому что вы не сможете сделать желаемое повторений в этом весе. Программы для новичков сделать 5лб увеличивается с каждым сеансом. Промежуточные составляет 5-10 фунтов увеличивается каждую неделю. Расширенный составляет 5-10 фунтов увеличивается каждые 3-6 недель (в зависимости от программы). Может кто-нибудь объяснить мне причину вниз голосовать? Ах. Одна альтернатива, пока вы не возражаете, выглядит немного глупо, сапоги. Они, как правило, значительно выше сказал, так что вы не правоподобны для того чтобы повиснуть ваши травмы просто стоял там. И они обеспечивают превосходную защиту, особенно со стальной арматурой. Фаза 4: калорий будет нормальным ДЛЯ что необходимо для поддержания. Каждый прием пищи есть белок. Завтрак можно смешивать жиры и углеводы, но это единственная еда, которая может. Обед белок, овощи и жиры (сыр, заправка для салата, орехи и т. д.). Ужин белки, овощи и углеводы (рис, хлеб из цельной пшеницы и т. д.). Снэк-это протеин на основе закуски. Один день в неделю "свободный день", так что вы можете съесть, что вам нравится. Просто следуйте ее дня без углеводов, чтобы компенсировать. Каков ваш фактический вес? Это физически невозможно потерять 20 фунтов в час. Это 2 1/2 галлонов воды; вы были бы мертвы или близки. @Pihrew вы ищете улучшение взвешенные отжимания или более высокое число повторений? И почему бы вам взглянуть на отжимания, отличается от других силовых упражнений? Нет ничего принципиально отличается тренировка для увеличения жима лежа (на максимум или на выносливость), чем было бы для отжимания. Как на мой друг, врач сообщил ему, что вырастить или мышечной массы очень вероятно, не произойдет. Что сказал, он не полностью исключить, и сказал моего друга, чтобы попробовать и держать на тренировки с отягощениями. Вот почему я спросил. Какой конечный результат вы ожидаете? Что у вас есть доступ к? Все что вы можете сделать? Есть хороший шанс, что вы делаете! Вы, вероятно, положить ваше тело в режим голодания с 1100-1650 кал/день. Это смехотворно низкая даже для человека, который находится всего в 140 фунтов. Теперь, когда ваше тело имеет калорий, она может использовать их более эффективно. Просто отрегулируйте вверх по 100-200 калорий в неделю, а вниз на 200-300, чтобы добраться до места, где вы находитесь, по крайней мере, сохранение. Я ценю ваш "СС усердно" каламбур. ;-) Эта ссылка, наверное, не тот, который вы предназначены. Кажется, вы ответили прямо противоположное тому, что вопрос на самом деле спрашивает. @Колени перед Зодом у меня меньше, но подобные эффекты от энергетических напитков. Я не люблю карбонизации. Не пытались хоть 5-час энергии или похожие. Привет JonJon, конечно. Ура! Я согласен с Мэттом Тян! Однако большинство фитнес-журналы, которые можно купить в обычных продуктовых магазинах или аптеках, как правило, не содержат научно подтверждено. Это то, что я называю "экспертных заключений". Однако вы можете проверить научном журнале статьи в законе, АКСМ, в NASM и т. д. для получения более точной и актуальной информации без предвзятости. Они часто обращались за небольшой годовой членский взнос для вас, чтобы получить доступ. Я редактировал в своем комментарии, но, пожалуйста, прочтите еще раз за ваш ответ и попробуйте использовать некоторые знаки препинания Спасибо, HedgeMage! Так что я буду подставлять свою машину упражнения со штангой и делать по 5 повторений в сете. Это новое для меня, нужно выработать правильную технику. Читала и было довольно интересно. Тот факт, что они подчеркивают Широкие приседания, заявляя такие вещи, как **развивать силу ног, силу и четырехглавой**, заставляет меня хотеть сделать широкую стойку. В любом случае, будем стараться варьируя его. Хотя вы, конечно, вольны писать и принять ваш собственный ответ, это не ответ на свой вопрос. Просто потому, что приседать можно назвать более сложной, это не обязательно означает, что они те, что вы должны делать дальше. @SeanDuggan вы также можете играть с нижнем положении немного и посмотреть, если есть разница между "жесткой" и "свободной" в нижней части. Если "туго" - это вы только собираетесь начать двигаться обратно вверх, и "свободные" - это ты буквально свисающей с хромотой, но руки. Я думаю, что я, естественно, туго на данный момент, не думая о нем, что нагрузки на мышцы, я думаю, более безопасным способом (плохое объяснение). Как вы правильно сказали, все с низким содержанием жира тела будет иметь АБС. АБС не все будет выглядеть сексуально. Некоторые люди АБС отлично смотреться (хорошо выраженными гребнями), а на другие, левая и правая половины не правильно. :) Как давно вы были в состоянии сделать 5 подтягиваний? Это мой первый раз слышу о HFT (погуглите это я получил кучу результатов для больших объемов биржевой торговли). Я думаю, что я собираюсь дать ПЛП проблема пойти и посмотреть, как он работает. Любой указатели, чтобы помочь ему сцепление реализует лучше? Единственное, что я хотел добавить, что вы должны согреться, характерные для деятельности как можно больше. Бег, прежде чем делать взвешенные подтягивания, хотя лучше, чем ничего, не идеально. В мире силовых тренировок тренажером получает много заслуженной любовью. Лично мне нравится делать некоторые турецкие getups как впрочем, и любой подъем начинается с пустой бар. Мой доктор сказал, что у меня есть теннисный локоть, так что я получил Flexbar и начал делать упражнения Тайлер закрутки. Через несколько дней, мне было больно гораздо больше, чем раньше, поэтому я остановился. Это была неделя, как я перестала, а боль не становится лучше, и теперь я замечаю боль, когда я просыпаюсь, когда я сажусь за руль, и, когда я печатаю на компьютере - ничего из этого не произошло раньше. Спасибо. Вы знаете, если сгибание ноги будет иметь никакого отрицательного эффекта? Это влияет на эффективность упражнения, или мой баланс?

Похоже, что у вас два вопроса. Если я правильно понял ваш пост, ваш первый вопрос может быть задан следующим образом:

"Возможно ли, что мой 2.79 м ходьбы сжигает такое же количество калорий, как моя 40мин кардио рутины?"

Ответ: не может. По ссылке, которую вы предоставили в вашем вопросе показывает обычные тренировки, которые гораздо более высокой интенсивностью, чем просто ходьба. И, учитывая, что эти два вида деятельности имеют примерно одинаковую продолжительность, тем выше обычной интенсивности будет сжигать больше калорий.

Моя рекомендация о том, что вы действительно базируется на ваши цели потери жира. Во-первых, я должен исправить ваше предположение, что "сожгли калорий сожженных калорий". Это не правда.

При более высокой интенсивности, ваш организм метаболизирует более высокий процент углеводов для выработки энергии. При более низкой интенсивности, ваш организм метаболизирует жиры на более высокий процент, чтобы генерировать энергию. Идеальная интенсивность, с которой "сжигать жир" находится в зоне пульса 2.

Поэтому моя рекомендация заключается в том, что вы не ходите на работу или делать кардио кикбоксинг. Вместо этого, я бы порекомендовал бег легко работать и вытираются, когда вы туда добраться.

Этой ссылке есть информация о зоны сердечного ритма.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil