Когда использовать защиту тяжелой атлетике и поддерживает?

В течение типичной недели в тренажерном зале, я вижу несколько типов защиты тяжелая атлетика, поддерживает, и средства, используемые множеством людей, включая меня. Такие вещи, как тяжелая атлетика ремни, наручные обручи, браслеты, рукава и т. д.

Когда есть правильное и неправильное время для использования этих?

+766
Santosee 1 июл. 2013 г., 3:03:10
25 ответов

Приседания веса тела поможет с силу ног и равновесие. Велосипед хрустит и приседаний для косых и ядра. Отжимания или поднятия отжимания для трицепсов. Я хотел избежать чрезмерной бицепса кудри, как большой бицепс уменьшится ваша скорость пробивки.

+815
Ron Vince 03 февр. '09 в 4:24

Я буду держать этот ответ коротким и сладким: гребной тренажер. Сосредоточиться на использовании бицепса и обратно, чтобы выполнить строку, а не нажимать с ноги, и вуаля!

или плавание на каноэ/байдарках на реальном водоеме, что будет работать, как хорошо.

+800
Gerald Mwangi 9 окт. 2016 г., 17:20:39
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

12 лестница * 8 этажей * .17 калорий = 16.32 сожженных калорий поднявшись на 8 этажей. Вы можете брать 10, как примерная граф, спускаясь по лестнице. Таким образом, Вы потеряете около 32.64+ 20 =52.64 калорий в целом за день. Теперь, если вы требование органа составляет 2000 калорий в день, и вы берете 2000 калорий, то вам потребуется 67 дней терять один килограмм.

Насколько поднимаясь по лестнице после еды, то, вам следует избегать каких-либо строгих упражнений сразу после еды. Так как наш организм насосы много крови для света, для того, чтобы переваривать пищу, которую едят. Так что если мы упражнения, приток крови будет направлен на ваши ноги и любой другой орган используется. В любом случае, легкой прогулки после обеда не повредит.

+797
lamusique 1 авг. 2014 г., 8:37:34

Добрый день, мой распорядок выглядит следующим образом:

Рутины:

10 минут разминка.

  • Понедельник: 200 хрусты
  • Вторник: оружие; 5 упражнения 4х20
  • Среда: ноги: 7 упражнений 4х20
  • Четверг: Грудь: 5 упражнений 4х20
  • Пятница: 200 измельчает и 40 минут кардио.

В конце каждой тренировки я делаю 20 минут на кардиотренажерах.

  • Суббота: 1 час прогулки

Мне удалось потерять 15 килограммов с этой рутиной в 6 месяцев, я чувствую себя очень хорошо, но я должен еще потерять больше веса. Дело в том, что я уже мастер этой рутины, и теперь я в дилемме, я должен увеличить количество повторений или увеличить вес на машинах? Мне все-таки придется потерять около 10 килограммов, но сейчас это трудно для меня, чтобы держать потери веса..

Спасибо.

+751
magiconair 12 янв. 2010 г., 13:12:06

Я недавно попала в скалолазание (боулдеринг специально) но я нахожу мое главное ограничение-это мои предплечья. Я не могу подняться слишком долго, прежде чем я должна чувствовать себя на моих предплечьях выдают. Он также займет 3-4 дня до моего предплечья чувствуете, что восстановились с 2 день очень неудобно.

Может кто-нибудь точка меня в какой-то простая программа, созданная для (А) увеличить в тренажерном зале выносливость и (Б) уменьшение времени восстановления?

+745
Web Devie 16 мая 2018 г., 22:37:03

Просто в зависимости от возраста, физические упражнения и ответ на то, что эта часть оборудования является новым для вас - просто продолжайте работать ваш интенсивностью. Нет "установить время", как таковое. Сейчас просто придерживаться того, что вы можете сделать.

Как @rriower сказал, как вы прогресс, вы должны смотреть, чтобы начать регламентированный план (исходя из ваших целей и т. д.).

+714
Bonnie Lynn 20 февр. 2019 г., 11:04:11

Если вы разделите ваш рацион вверх (грудь один день, другой, другой день бицепс) и т. д., Тогда вам не придется в тренажерном зале чередуются через день, можно ежедневно тренируются.

Вы не обязательно Навальный огромный, идя в тренажерный зал, но вы получите, что сила и стержень, что вы не просто делать отжимания и упражнения, которые используют вес собственного тела. Это просто не произойдет, ваши стабилизирующие мышцы не будут развиваться так, как вы, не положив столько нагрузки на ваше тело.

Люди часто боятся вступать в тренажерном зале, потому что они не хотят выглядеть как культурист, но эти парни посвящают годы и тысячи на правильную диеты, чтобы выглядеть так, это не бывает легко.

+632
Iron Paladin 7 авг. 2017 г., 22:46:51

Я недавно начал обучение в Лондонском марафоне 2013. Я бежал с Брукс чисто инструкторов в течение нескольких месяцев теперь и получаю действительно хорошо с ними. Я теперь очень хочется попробовать подошва Vibram пять пальцев.

Это мой первый марафон, поэтому я немного настороженно о переходе на такой минималистский обувь. Я должен придерживаться того, что я знаю или дать Vibrams идти? И советы будут оценены!

+608
MahmudSiraj 16 нояб. 2012 г., 14:48:56

Возникнув во Франции, паркур-это искусство получать от одного места к другому в наиболее эффективным образом. В теории, паркур-это умение быстро ориентироваться препятствий в чрезвычайной ситуации. Паркур тренинги позволяют людям преодолевать препятствия на индивидуальной основе и выбрать оптимальное способ для получения передал их, в зависимости от типа препятствия, физические способности Трейсер, и ситуации. Особое внимание уделяется жидкости, гибкость движений, и обучение иногда проводится обучение в боевых искусствах.

+557
Lamkoi 12 окт. 2018 г., 6:21:43

Я не деньги, чтобы присоединиться к тренажерный зал,это значит, что я не могу иметь большой АБС и видны? Как я читал в интернете, АБС расти быстрее с весами? Что я могу сделать, чтобы увеличить АБС ?Я видела и делала много таких упражнений, но на самом деле я не вижу или чувствую никакой разницы на моем АБС растет. Спасибо заранее

+506
nolexa 15 апр. 2017 г., 12:44:09

Я надеюсь, этот вопрос не кажется вам-богатый-быстрая схема для фитнеса.

Я борюсь, чтобы получить/оставаться в форме для катания на лыжах. (Досуг).

Я не смог найти каких-либо тренеров, которые ориентированы на фитнес для катания (а не общей физической подготовки или техники катания). Поэтому я задумался о покупке целый воз книг по различным аспектам, но очевидно, что физическая подготовка-это невероятно обширная тема, которая охватывает множество профессий, поэтому я интересно, если учить то, что мне нужно знать, возможно.

Короче, я хочу знать, какие упражнения профессиональная лыжница бы встать на очередь в комплексный режим. Я не нашел ни одной книги на данную тему, К сожалению. Хотя я мог бы получить книги по общим аспектам, таким как:

  • Подвижность суставов
  • Тянется
  • Выносливость
  • Сила

Было бы очень много учить и читать. Особенно если я хочу знать, какой из вышеперечисленных упражнений будет/не поможет с катанием на лыжах, чтобы не тратить время на ненужные упражнения.

Может кто-нибудь посоветовать, узнав, что режет в погоню?

Спасибо

+464
Haresh Karnan 5 нояб. 2013 г., 22:57:05

Я могу придумать пару: одной рукой гантели строк, склонился над штангой строк на Смит машины.

+441
user9548767 8 авг. 2017 г., 21:43:41

Мне 23 лет, 5'8" в высоту. Мой вес составляет 56 кг. Мой ежедневный график очень занят, иногда я могу не принимать пищу вовремя.

Я должен получить некоторые мышцы в моем возрасте растет, глядя, как тощий человек. Мой распорядок дня выглядит следующим образом:

  • 9 утра просыпаться
  • 9:30 завтрак
  • 10 утра идти в офис
  • 3 вечера у меня обед
  • 8:30 из офиса
  • 10 вечера поужинать
  • 11 часов вечера - 2 утра работать

и сейчас у меня есть около 30 минут до тренировки по утрам. Я не имею достаточно времени, чтобы пойти в спортзал, так что в этой ситуация я думаю работать в моем доме с некоторых небольших инструментов, таких как гантели, отжимания и т. д.

Каким будет здоровое и совершенное изменение для меня, чтобы получить некоторый вес? Спасибо заранее.

+426
user33339 7 мая 2014 г., 14:14:30

Не бесплатно. Нет общедоступных полный список подсказок, чтобы описать конкретное движение.

Почему?

Потому что это стоит денег и требует много работы и исследований, чтобы делать хорошо.

+392
bhp736 25 мая 2013 г., 9:13:20

Очень немногие люди "рождаются с мышечной" до такой степени, что вопросами; они, возможно, родились с большим костных структур, или рождаются с генами, которые делают мышцы приобретая легче. Одним из таких генов будет чувство сытости, некоторые люди должны есть больше, чтобы чувствовать себя сытым, а кто-то меньше. Однако, если вы проделали много тяжелой работы по дому/физические задачи, в то время как растут и по-прежнему едят много, вы (медленно и неэффективно, но все равно, конечно) мышцы.

Неучтенная фактором здесь является ваша диета. Подъем тяжелый, ели профицит калорий, и употребление в пищу большого количества белка (попробуйте вес тела в граммах, просто чтобы быть уверенным) будет убедиться, что вы сделать мышечную массу. Однако, поднимать тяжелые не достаточно либо: чтобы стимулировать гипертрофию (рост мышц), вы должны быть поднимая в диапазоне 8-12 повторений. Регулировка веса (больше или меньше), пока вы не получите там. Чтобы увеличить прочность (абсолютная снята), лифт в диапазоне 5-6 повторений.

+370
mayankk2308 7 мар. 2015 г., 13:12:56

Претензии в следующем видео правда о накладных пресса (также известны как военные и плечевого пояса) и Pendlay строк.

Раздел Пресс-Накладные Видео

Раздел Видео Подряд

То есть накладные нажмите увеличить ваши шансы на получение плеча импиджмент-синдром, если совершено повторно в течение ряда лет, и не Pendlay строк (и нагнулся строк) увеличивают риск развития грыж межпозвонковых дисков, если совершено повторно в течение ряда лет? Предположим, оба упражнения выполняются с хорошей форме.

+346
Qnan 13 апр. 2019 г., 10:14:39

Просто потому, что ваш тренажерный зал квартира только гантели не значит, что нужно ограничивать себя в них, упражнений с собственным весом-это также отличный способ, чтобы получить себя в форме.

Точный распорядок будет зависеть от того, зная ваши цели, но, по сути, движения распадаются на один из 6 различных моделей движения (я не собираюсь за 7 необузданного характера движения здесь, прежде чем кто-то решит мне возразить). Они являются:

  • Пуш
  • Тянуть
  • Шарнир
  • Присед
  • Выпад
  • Все остальное

Существуют различные способы разделения их, вы могли бы сделать толчок, нажим / потяните сплит, тяни / толкай / ноги сплит, верхний / нижний сплит, всего тела каждый день, это полностью зависит от вас. Самое главное-это последовательность и прогресс (Прогресс с гантелями может быть жестким с большим весом прыжки, вместо того, чтобы прыгать между колокола, чтобы прогрессировать, вы могли бы также рассмотреть добавление повторений или наборы, чтобы постепенно увеличивать объем, прежде чем прыгать в вес, или уменьшить отдых между подходами).

Пуш Это когда вы протяните ваши руки, чтобы подтолкнуть что-то, например

  • Жим гантелей
  • Гантели накладные прессы
  • Гантели этаж нажмите
  • Нажмите
  • Дипы
  • Стойки на руках
  • Отжимания стойку

И вариации на все вышеперечисленное. Гантели упражнения могут быть как с одной гантелей (односторонние движения) или два (двустороннее движение), с помощью одной гантели также может быть хорошим испытанием для вашего ядра.

Приземистые и какие-то телодвижения выпад также могут быть включены в это, вы просто хотите, чтобы сделать толчок / тянуть шпагат.

Тянуть Это сгибание руки, чтобы вытащить вещи к вам, или себя к вещи, например

  • Вариации гантельный ряд
  • Ренегат подряд
  • Перевернутый ряд (также известный как австралийский пуш-ап некоторые)
  • Подбородок / подтянуть
  • Передний / задний рычаг
  • Гантели высокие тянуть

Движения шарнира и выпад, а также могут быть включены в это, если вы хотите сделать толчок / тянуть шпагат.

Шарнир Эта группа движений предполагает шарнирное крепление на талии (например, когда вы наклоняетесь вперед, чтобы коснуться пальцами ног, или что-то поднять с пола), например

  • Вариации гантелей становая тяга
  • Гантели качели
  • Разгибания спины
  • Обратный гипер

Это, наверное, где ты делаешь, чтобы увидеть большая разница от традиционных упражнений со штангой. Большинство людей уходит тяга как бар изгиба, массивный вес тянущих упражнений. Но попробуйте сделать несколько комплектов рэп затекла нога становая тяга с 50-х годов и посмотреть, как ваши ягодичные мышцы и подколенные сухожилия чувствовать себя на следующий день.

Присед Как и предполагает название, это когда вы приседать (думаю, положении покоя довольно часто встречаются в некоторых частях Азии и Африки), например

  • Гантели присед
  • Гоблет приседания
  • Задний ножной повышенной сплит присед
  • Веса присед
  • Креветки присед
  • Пистолет присед

Как и становая тяга, эти обычно думают как имея большой вес на ваши плечи и приседая, пока ваш лицо цвета свеклы, но попробовать работать до набора из 10 приседаний пистолетиком на каждой ноге, вы будете иметь довольно прочные ноги.

Выпад Возможно, один из самых ненавистных движений с кем я спросил, с позиции одной ногой на несколько футов впереди другой, согните обе ноги так, чтобы спина колено не коснется пола, затем встать снова. Простой.

  • Вес / гантели выпады (или сплит приседания, то же самое)
  • Передняя / задняя выпады
  • Прогулки выпады
  • Выпад и достичь

Думаю, что выпады слишком легко? Возьмите 50-х и сделать пешеходные выпады, пока ваши ноги или сцепление вовсе.

Все остальное Как подсказывает название, это все, что не подпадает под вышеуказанные. Когда вы думаете об обычной тренировки, вы должны исходить из вышеперечисленного, и добавлю пару упражнений отсюда, как правило, в конце

  • Основную работу
  • Фермеры гантели ходит
  • Преодоление упражнения
  • Турецкая получить бонусы
  • Непосредственная работа рука
  • Сцепление работы

Так, толчок / тянуть раскол может быть:

  • Тяжелые задние ноги повышенной сплит присед
  • Ходьба веса выпады
  • Тяжелые гантели накладные прессы
  • Отжиматься
  • Висит ногу поднять
  • Расширение гантелей трицепс

На один день, потом

  • Тяжелые гантели жесткая тяга ног
  • Выпад и достичь
  • Подтягивания
  • Гантели наклонился подряд
  • Качели гантели
  • Гантели кудри

На следующий.

Надеюсь, это даст вам некоторые идеи, если все остальное терпит неудачу и вы полностью потеряли, искать тела обычной тренировки, например на http://www.reddit.com/r/bodyweightfitness и идти с этим.

+260
Micah Amerson 26 сент. 2011 г., 14:13:12

[Предупреждение: не совсем ответ на вопрос, но тем не менее альтернатива...]

Я, например, дал мой офис стул!

Вернее... Я заменил его с осуществление мяч.

exercize ball from wikipedia

Я сижу на мяче около половины дня и стоять до конца дня. Преимуществом мяч как стул по сравнению с обычным офисным стулом, в основном, что вы должны использовать все более мелкие мышцы спины, чтобы удержать равновесие... что очень хорошо для вашей спины и в моем случае помочь устранить боли, которые я испытывала в моей пояснице... я даже довести мяч чуть ли не во всех встречах у нас - ну, кроме тех, с клиентами и топ-менеджментом :-)

Редактировать: еще одна хорошая вещь о фитбола заключается в том, что вы можете использовать его в качестве... осуществление мяч. Время от времени, когда у меня болит спина, могу ли я стоять или сидеть на мяче, я использую мяч, чтобы согнуть спину "задом наперед". Я просто лягте спиной на шар и руки и чувствовать себя в земле в течение 4-5 минут... потом я, как правило, больше...

Как за оригинальный вопрос... я не хочу стоять весь день или сидеть весь день. В 50-50 смесь идеально подходит для меня.

+147
madflojo 24 окт. 2013 г., 21:38:28

Здесь и здесь вы можете видеть меня жим лежа 200 кг.

Я не жим 200 кг, 440 фунтов в течение всего года. После достижения 200, она постепенно снижается обратно до 160 и потом 160 по 2 повторений и медленно.

Я использую несколько путей в достижении этой цели , но наиболее распространенным является 10 наборов 1-2 повторений.

Мой вопрос здесь сегодня связана с травмы, которые иногда случается. Я сейчас делаю 2 Репс на 180 кг. Я сделал это в воскресенье, но после жима я пошел делать некоторые груди мухи , которые я обычно делаю.

Я обидел мою грудь сухожилия, Итак, сегодня среда, я до сих пор чувствую.

enter image description here

эта картинка появилась на этом сайте ниже:

Разрыв Большой Грудной

Им были положить лед утром над ним, и я не тренировался с воскресенья, но сегодня среда и я хочу пойти снова.

Я сделаю ее светом с увеличенным количеством разминку и растяжку, и продолжай наблюдение.

Этот вопрос не настолько прямой, но то, что я хотел бы знать:

Я знаю, что это было вызвано 180кг х 2 плюс мухи как я могу продвигаться, а что нет, что мне делать и\или держать мои сухожилия груди здоровым и вести приближается к 200кг?

Я естественная, но будет рассматривать какие-либо дополнение для цикла, если это потребуется.

Я предпочитаю оставаясь натуральным, поэтому это мой первый выбор.

+132
Zentopia 12 июн. 2010 г., 4:40:33

Почему бы не тренировать все тело сразу? Специально ловушек,спина и грудь всегда работать вместе в движениях, как провалы, подтягивания или отжимания, нет смысла их разделять.

Но в любом случае я собираюсь предложить некоторые упражнения.

Ноги/Спина/Ягодицы

Обратные гиперэкстензии, только место гантели между ног, чтобы увеличить интенсивность, использовать скамейку или стол, шар не является обязательным

Зубчатая/Трапециевидная/Грудь/Спина/Трицепс

Пуловеры , вероятно, лучшее упражнение для широчайших и груди, на мой взгляд, взвешенный стрейч-это так красиво это заставляет вас чувствовать, что вы можете реально контролировать каждую мышцу в отдельности. Дыхание во время этого движения чувствует себя невероятно, как будто кишки и легких массаж, плюс это упражнение может помочь вакуумный прогрессии. Я настоятельно рекомендую делать это движение каждый день, это поможет вам зависимым в хорошем смысле.

Как еще один бонус это переносится и на провалы, отжимания,плавание,подтягивания и лазания по канату.

Это упражнение-это тяга, которая работает верхняя часть тела.

Косые Мышцы Живота/Зубчатая/Трапециевидная/Мышца Живота

Писатель ногу поднять висят в баре и подъем ног в передней, как в ногу поднимите попробовать рисовать буквы, имена или просто алфавит на воздухе, используя свои ноги.

Для увеличения интенсивности начать на самом деле рисовать для больших диапазонов движения или положите гантель между ног

+110
KAbbas 22 сент. 2012 г., 2:09:56

"Штангетки" не патроны - Если вы подробнее о СС форумов и еще глубже в RipToes запросу для вас, чтобы получить подъемные обувь вы будете быстро видеть, что вам нужна реальная Олы обувь, не обувь, предназначенная для чего-то еще, что вы можете носить поднимать тяжести. Есть большая разница. Вы должны проверить wlshoes.com на базе всех обувь на рынке, но это звучит как Вэй Руи воин будет лучшим выбором, если вы пытаетесь, чтобы остаться около $50.

+103
Jonathan Wu 28 сент. 2018 г., 21:17:09

Что значит тяжелая атлетика пояс защищает против? Как именно? Я не могу представить, зачем носить его лучше, хотя я использовал их и, по крайней мере субъективно, я чувствовал себя более безопасным и удобным во время подъемов.

+95
Dea 25 авг. 2010 г., 18:54:22

Мне 32 года и вешу 67 кг (148 фунтов). Недавно я начал ходить в тренажерный зал.

Я хотел бы знать, сколько тяжестей я должен делать, где я буду вынуждена потреблять белковые добавки.

+64
Jon Allen 29 сент. 2010 г., 5:01:10

Как мне ответили Здесь , я лично не рекомендую протягивать, если тренировки требует. Witvrouw и соавторы обнаружили, что:

Недавно было показано, что растяжка способна увеличить соответствие человеческих сухожилий, и как следствие увеличить мощность сухожилия, чтобы поглощать энергию. ... При спортивной деятельности не содержит, или только низких ГНЦ движений (езда на велосипеде, бег трусцой), все или большая часть работы непосредственно преобразуется для наружных работ. В этих случаях, нет необходимости совместимых сухожилия, поскольку величина поглощения энергии остается низким.

Велоспорт не зависит от циклов растяжения-укорочения для выработки энергии и А требует постоянной подачи электроэнергии. Имея более сговорчивой мышечно-сухожильным комплексом будет означать только одно, ваши мышцы должны сократить больше, чтобы взять все 'слабину' в мышце перед подачей одинаковое количество электроэнергии. В общем, ваше тело адаптируется к тренировкам, так что, если вы получаете "короткие" мышцы потому что вы используете их таким образом. Если вы хотите изменить длину, вместо того, чтобы изменить настройки вашего велосипеда и вы начнете использовать их по-разному, а также.

Так что ваше право, это, скорее всего, лучше делать хорошо прогревается, чем растянуть.

Ссылка:

+43
Trance 9 февр. 2011 г., 16:00:11

Я удивлена, что там такие дебаты о видах жиров. Я не думаю, что есть действительно разных лагерей мнение по этому поводу. Следующий ньюанс. Это просто та же информация, которую вы получили бы, если вы спросите любого персонального тренера или бодибилдера на этот вопрос.

Насыщенные жиры из свиней, коров и яичных желтков. Насыщенные жиры насыщенные атомами водорода. Они очень стабильные молекулы, которые не очень охотно вступают в реакцию в организме, и более трудно получить доступ к энергии, поэтому они более правоподобны для того чтобы быть сохранены для последующего использования. Они могут храниться где-нибудь ваших магазинах жировые отложения, а также можно хранить вдоль стен артерии, и может привести к болезни сердца. Эти типы жиров должно быть ограничено.

Жиры в красном мясе и продукты из свинины должны быть ограничены, но это не значит, что нужно исключить красное мясо и свинину лучше ограничить содержание жира, выбирая постные куски этого мяса. Также помните, что молочные продукты не обезжиренные, содержат значительное количество насыщенных жиров. В первую очередь сыров, даже белые сыры содержат много насыщенных жиров и должны быть сведены к минимуму. Хотя некоторые люди едят сыр как источник белка, я не считаю, что она должна рассматриваться как таковая. Количество калорий от жира в сыре составляет более половины даже обезжиренный сыр.

Яичные желтки имеют заметные количества холестерина в дополнение к насыщенных жиров. Холестерин был зачислен с увеличением уровня тестостерона, так что может быть стоит принимать в умеренных количествах для этой цели.

Ненасыщенные жиры из рыбы и растительных источников. Они называются незаменимыми жирными кислотами, потому что ваше тело не делает их самостоятельно, поэтому вы должны принять их в свой рацион. Ненасыщенные жиры содержат меньше молекул hydrogem, чем насыщенные жиры, так они содержат одну или более двойных связей, что делает их поляризованные молекулы, таким образом, более реактивными в организме. Это означает, что ваш организм может разбить его более легко, чтобы использовать его для получения энергии. Полиненасыщенные жиры являются ненасыщенные жиры, которые имеют 2 или более двойных связей. Кроме того, ненасыщенные жиры можно сочетать с насыщенными жирами и забирает атом водорода, превращая его в ненасыщенных жиров. Таким образом, ненасыщенные жиры могут помочь вам сжигать сохраненные жировые отложения и расщеплять жирные кислоты в кровоток для здоровой сердечно-сосудистой системы.

Я предлагаю, принимая ненасыщенными жирами, по крайней мере, один или два раза в день. Лучшие источники-орехи и растительные масла, в том числе арахис, миндаль, кешью, семена подсолнечника, оливковое масло, подсолнечное масло, сафлоровое масло, льняное масло и т. д.

Вы были бы в затруднении, чтобы исключить насыщенные жиры полностью из своего рациона, потому что большинство ненасыщенные жиры имеют некоторое количество насыщенных жиров, в дополнение и наоборот. Вы просто должны читать этикетки и считать, сколько вы получаете из одних против других.

Я также должен содержать примечание о транс-жиров, которые являются химически созданного форме насыщенных жиров. Транс-жиры должны быть не просто ограничено, но полностью избежать. Они оказались не только повышают уровень плохого холестерина, но и снижение хорошего холестерина. Транс-жиры могут быть найдены в глазури, свиное сало, как Криско, и многие обработанные продукты, потому что они также выступают в качестве консерванта.

+20
Miles Hayler 16 окт. 2016 г., 18:59:09

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil