Оборудование для становая тяга с травмой руки

В самом начале этого видео http://www.youtube.com/watch?v=z8WiRpPoZu8 женщина использует какой-то ремень, чтобы компенсировать ее, к сожалению, сейчас не хватает силы, но это мелькало слишком быстро, чтобы разглядеть название производителя.

Мой (намертво связанные) вопросы: это лучший вариант для человека с отсутствующей или ранены или иным образом непригодными для использования рукоятки в тягу? Существуют ли другие жгут видах? Может их использование приведет к более травмы (позвоночник, лопатки)?

Погуглите на «тяга для инвалидов», «становая тяга травмы руки» и т. д. Ничего не подвернется, и в магазинах на спортивные товары для инвалидов как-то избегать поднятия тяжестей.

Есть «мульти-ремень» здесь http://www.roguefitness.com/monster-multi-strap но кажется, что это будет сломать парню шею, он должен пытаться поднять 100+ кг с

+665
Joker0208 2 мая 2015 г., 18:18:42
25 ответов

Они говорят, что креатин вызывает задержку воды. В то же время они говорят, что вы должны пить больше воды, если вы принимаете креатин для того, чтобы избежать обезвоживания и проблем с почками. Разве это не звучит нелогично? Если ваше тело сохраняет больше воды, почему нужно пить еще больше?

+884
furiousknit 03 февр. '09 в 4:24

У некоторых людей накопление слизи происходит с физической активностью и связана с системой, который управляет потоотделением. Я обнаружил это только через методы. Это происходит, когда я запустить или выполнить другой интенсивной физической деятельности. Я плавать так же хорошо, и найти его очень раздражает в первые 10 минут купания. Как отмечалось выше, он имеет тенденцию быть меньше проблем после того, как вы стали прогреваются. Один метод, который может помочь переход в разминку делаю 10 минут, затем переместите в плавательных кругов.

+841
mikie005 25 июн. 2014 г., 6:15:28
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Мой рост 5 11. В 2013 году мой вес 65кг, после родов моего ребенка в 6. Месяцев вырос до 75кг, в 2015 году января у меня 88кг &. Я пошел к снижению веса, центр потерял за год 7 кг,потом я остановился. теперь я вырос до 90кг. Ежедневно я обещаю съесть низкокалорийные диеты, но я не могу. Когда я готовлю, я использую, чтобы съесть в буфете. Я не могу контролировать эту привычку . Что я могу сделать, чтобы держать мое обещание и похудеть

+773
Jeff Lange 18 июл. 2012 г., 1:14:44

Ваши легкие может или не может когда-нибудь восстановиться до 100%, так что это немного неразумно ответа. Однако, сроки восстановления проходит быстро за некоторые вещи, давно для других.

В течение примерно 72 часов, почти весь никотин и метаболиты никотина будет очищен от вашего тела. В течение примерно 2 недель, большинство кровообращение десен восстановил себя и любую тягу зависимость у вас психологическая, а не физическая.

Где-то от 1 месяца до года, большинство ресничек (маленьких выступов, узких в свои легкие, которые помогают двигаться слизи и других жидкостей) будет восстановлен и/или восстановить себя.

После этого, большинство улучшений в факторах риска, которые простираются вплоть до 20 лет после отказа от курения. Это включает в себя риск связанных с курением, потери зубов, сердечный приступ, инсульты и т. д. Вы всегда будете иметь немного более высокий риск, чем некурящий, но гораздо меньше, чем тот, что продолжает курить.

Насколько помогает, просто остановки-это самое главное. Смотреть свой рацион питания, так как курение повышает ваш метаболизм, чтобы, когда вы бросить, он упадет и может колебаться немного прежде, чем он стабилизируется. Не поддавайтесь искушению заменить сигареты едой, которая является обычным явлением.

Удачи с бросить курить, и добро пожаловать в здоровый образ жизни!

+715
Gnoname 12 авг. 2010 г., 13:42:29

Я использую блендер, так что штука более чем достаточно тонкой, чтобы позволить поглощение питательных веществ.

Просто чтобы увидеть, если они были разбиты--точно так же можно сказать, если вы были жевать кукурузу.

Отварной овес, более вероятно, чтобы быть поглощенными, потому что они не требуют так много обработки (жевания, пищеварения), как и сырой овес. Размер фигур тоже имеет значение; больше площадь поверхности равна легче пищеварение-одна из причин, мы моляров.

Я не использовать "огромные" суммы (я думаю, что я был через О 1/2С сырые?) и я заметил, что она добавила, слегка "пыльный" аромат, но это не было особенно неприятно; мне даже нравилось, но когда я использую его как часть пить сейчас я использую около 1/4С, только на заряд средний-оф-дороги углеводов и клетчатки.

+667
Turbo J 24 апр. 2019 г., 0:01:19

Так я читал очень много, так как я первый задал этот вопрос и, кажется, нашел некоторые ответы. Как сказал JohnP пример плана обучение не очень хорошо, и что нужно учитывать.

В любом случае, вот несколько причин, которые я нашел, за время основанный пробегает расстояние и почему они имеют тенденцию быть короче, чем велосипеды относительно расстояния, которое должно быть закрыто.

Пульса

В настоящее время существует много задач о пульса. То есть большинство должно проводиться в 1-2 зоне или зоне 4. Однако большинство спортсменов, как правило тренируются в зоне 3, которая является слишком тяжелой для удобной части тренировки, и просто для трудной части упражнения. Когда читал об этом существует совсем немного исследований, которые обнаружили, что спортсмены всех уровней трудно придерживаться целевых зон ЧСС при предоставлении расстояние до цели, но легко, когда дают время цель. Это было найдено в книге 80/20 работает.

Три трассы начинаются с велосипедом

Я читал немало статей о том, что для того, чтобы хорошо три работать, нужно иметь очень хорошие ноги. Одна статья говорит, что "в три раза, запускает горячиться в начале не в конце". Я нашел этот, чтобы быть правдой. На мой спринтерскую дистанцию опыт, в первом квартале в полумиле определенными пробежку. Маршруты на самом деле стало легче, когда я прошел мимо этого пункта.

Катание на велосипеде поможет построить выносливость работать, и легко восстановить

Некоторые авторы утверждают, что езда на мотоцикле-это почти так же хорошо, как и бег для наращивания бег на выносливость и не приведет в любом месте рядом с травмой. Я не покупаю этот аргумент, нужно много бегать, чтобы иметь хороший фитнес.

+622
Alex Chyrkov 3 июл. 2015 г., 13:30:52

Я знаю, что употребление белка важно в день отмены сеанса вес. Самое важное время, чтобы съесть белок сразу после сессии. Но я никогда не слышал советы о том, когда поесть и сколько белка съедать на выходные дни. Как быстро нужны твои мышцы для протеина уменьшаться с течением времени? Я думаю, что 1-2 часа сразу после подъема вес имеют решающее значение. Затем ночного сна использует умеренных количествах. Затем на следующий день (в выходной день), необходимо минимальное количество белка. Это правильно?

+598
GeeH 3 мая 2017 г., 6:22:43

Энергетические Напитки

Как правило, электролит напитки являются наиболее полезными для тренировки длительностью более 1,5 часов в зависимости от того, сколько вы потеете. Чем больше вы потеете, тем больше электролитов (натрий/калий) вы можете вывести и более вероятно, что вы нуждаться в замене.

По данным этого сайта WebMD статьи:

Американский колледж спортивной медицины утверждает, что во время физических упражнений продолжительностью менее одного часа существует мало доказательств какой-либо разницы в производительности между тренажеры, которые пьют напитки, содержащие углеводы и электролиты, и тех, кто пьет обычную воду.

В статье есть хорошая информация о том, что рассмотреть в упражнении напитки (калорий, сахара ВРС альтернативные sweetners, кофеин и т. д. и дает вам информации о питательной ценности для конкретных напитков.

Усталости и истощения

Электролиты могут помочь, но так как вы "чувствую себя очень истощенным, усталость и сушат горло" и "после тренировки, в течении дня(особенно к вечеру) я упал очень устал и энергии-меньше" вы можете:

  1. Нужен медосмотр
  2. Быть перетренированность - см. признаки перетренированности. Возможно, вам придется изменить свои тренировки или увеличить время восстановления.
  3. Не получают достаточного питания, и/или калорий, чтобы обеспечить достаточное количество энергии для ваших тренировок. Как для увлажнения волос, вы можете убедиться, что вы лучше увлажненной до тренировки.

Рассмотрим все вышеперечисленное, чтобы помочь вам найти правильный баланс, чтобы ваша частота тренировок и интенсивность, периоды отдыха, питания, водно-электролитного воздухозаборники. (Мой личный опыт с чрезвычайной усталости во время длительных теннисных матчей было делом слишком мало соли в моем рационе.) Удачи найти то, что работает лучше для вас.

+575
Ginger Christmas 1 янв. 2013 г., 21:57:23

Вы можете определенно поддерживать и даже окрепнут мышцы Мудрый в 80 минут в неделю. После принятия управленческие роли в моей компании, имея двух маленьких детей я стала "другой" тренировки для поддержания. Я заметил, что я не набрал много массы, но не терял и наверняка набрал силу и состав (медленно).

Я ударил каждой крупной части тела 1 день в неделю по 20 минут. Спина, Ноги, Грудь, Руки. Режимы были жестокие, но хватило только 20ish минут - никогда не последние 25 минут.

На самом деле у меня была одна главная задача в первые 7-8 минут каждой сессии. Убить самая большая мышца из группы вы работаете. Это означало, приседания/становая тяга, подтягивания (взвешенный)/t-адвокатское сословие рядка/убирает, проповедник кудри, жим лежа - первая. После того как я закончил 7-8 минут я мог бросить и имели достойную тренировку.

Теперь первые 7-8 минут были обработаны в одном из двух способов. Первый был делать около 90% лифтов сразу. Может быть, комплектов 4-5 в течение первых двух минут, а затем сокращаться. Так что, если это был день ног, я мог разминки, затем нажмите 500 хит-550, а затем бросить в несколько наборов из 10 ПО может быть 350-400. На 7-8 минут мои ноги будут трястись. Другой способ-это рэп с почти нулевой остаток. Это достаточно эффективно. Неважно, насколько ты силен 5 комплектов 15 по 250 за 7 минут будут убивать ваших ног.

Итак, шаг #1 ударил крупные группы мышц тяжело. После этого у вас осталось 12-13 минут. Это позволит вам достаточно времени, чтобы выполнить 4-6 других подъемников с раз 3 комплекта. Вы не могли бы думать так, но вы можете их в суперсет. И вы должны привыкнуть к похудению, делает совершенную форму, и работаем.

Мои тренировки до этого были 50-80 минут. Делать тонны веса и отдых между подходами. После смены я не заметила негативного влияния на то, как мое тело выглядело или сила. Переход хоть и не мгновенный. Используя приседа пример... в первый раз я сделал 250 х 15 повторений я смеялся после второго сета... просто. После третьего я был, как хм, как это тяжело... после четвертого я не мог ходить - пятого не было. Другие вещи не случилось в тот день.

После первой недели шок я давай рутинную занять 30 минут, чтобы я мог сделать это. Прошло около 2-3 месяцев, прежде чем я мог бы сделать это за 20 минут и уйдешь живым. Я еще несколько следуйте этому распорядку. Он намного более высокой интенсивностью и очень тяжело психологически (для меня). Было легко сидеть в течение 5-6 минут сидеть на корточках тяжело. Еще очень трудно для меня, чтобы перейти к следующему набору в 10-15 секунд, а я до сих пор болят от того, что я считаю очень низким весом.

Так что да, это займет около 80 минут в неделю для полноценной мышечной тренировки. Сейчас на кардио стороне, что это совсем другая история. Это зависит от того, насколько вы активны вне работы. Если вам совсем не потребуется 20-30 минут раза 4 дней в неделю.

+533
Ayxan 3 авг. 2011 г., 12:47:48

Это здорово, что вы были в состоянии сделать регулярные тренировки в привычку бро! Просто не более чем сделать это. Вы на самом деле растут, когда вы отдыхаете, так что вы должны оставить время для того. в противном случае вы рискуете блокировать завоевания из-за истощения и перетренированности.

Если она работает по утрам это может быть сделано, но я бы сделал утреннюю тренировку в трудные мячи из сессии и затем возвращаться вечером домой с работы и просто работать через ряд или два прогары на те же мышцы работали в то утро или, если вы сделали грудь и плечи или что-то делать вращатели, что вечером является отличным способом, чтобы сделать ваш ротатор тренировки. Я думаю, что ядро и кардио является хорошей утренней тренировки тоже. Я знаю, что ты боишься потерять выгоды посредством кардио, но некоторый свет кардио несколько раз в неделю будет держать вас другими, когда придет время вырезать и вы должны выжать максимум кардио. Кроме того, поскольку вы будете сжигать больше калорий, можно увеличить потребление пищи на компенсацию, которая означает, что больше питательных веществ для ваших мышц :)

+501
Sawaiz Abro 14 мая 2011 г., 6:34:54

Это просто личный опыт, за последние несколько месяцев я начал делать большое количество приседаний три раза в неделю.

Я играю в футбол круглый год.

У меня увеличение взлетной скорости, я могу работать на более высоких скоростях позже в игре, и я также чувствую, что мои бедра не болят во время восстановления.

Отказ от ответственности: вы должны выяснить лично, что такое разумное количество приседаний вашего ребенка должен заниматься или, если это подходит для ее возраста.

+487
Alexander Guseff 22 сент. 2018 г., 11:18:36

Я побежал в течение нескольких месяцев без каких-либо боль. Несколько дней у меня было немного напрячь мышцы, но это нормально.

Из-за моих личных обстоятельств, я остановился на некоторое время. Последние недели перед стоп-я уже имел некоторую боль.

Теперь, после моего возвращения, я не могу работать без боли.

У меня боли в голенях, икроножных мышц, голеней/голенях собственной коленки. Иногда у меня тоже судороги в ногах. Так у меня боли почти вся моя голени и ступни.

Что может вызвать огромное количество боли? Особенно в моем случае, потому что я побежала месяцев без боли.

Кстати, 3 недели назад я купил новые ботинки, которые лучше подойдет с моим телом. (Я сделал запуск с камерой в магазине)

+347
alebruck 14 окт. 2019 г., 19:47:20

Я хотел бы рассмотреть пытается приземлиться на передней или середине стопы, а не пяткой.

Есть веские основания предполагать, что это уменьшает внезапное, большое влияние переходных сил каблук-яркий.

Цитата из Гарварда исследования:

Наши исследования спросили, как и почему люди могут и не работать с комфортом без современных кроссовок. Мы проверили и подтвердили то, что многие люди уже знали, что самые опытные, часто босиком бегунов, как правило, чтобы избежать приземления на пятку и вместо земли с передней части стопы или удар стопы. Большинство опубликованных исследований исследует столкновительная механика различных видов ногой ударов. Мы показываем, что большинство стопы и средней части стопы некоторые удары (обуты или босиком) не создания внезапных, больших переходных последствий, которые возникают при пяточной удар (обуты или босиком). Следовательно, бегунков стопы или удар стопы не нужна обувь с повышенными мягкая каблуки, чтобы справиться с этими внезапные, высокие переходные силы, которые возникают, когда вы приземляетесь на земле. Поэтому, босиком и минимально обуты люди могут работать легко на твердых поверхностях в мире, не испытывая дискомфорта от посадки. Если переходные ударные нагрузки способствуют некоторые формы травмы, то это стиль бега (обуты или босиком), возможно, некоторые преимущества, но эту гипотезу еще предстоит проверить.

Я говорю, считайте, что у вас есть достаточно, чтобы беспокоиться только о том, чтобы эта программа идет. Ответить @RyanMiller очень хороша. Спокойно работает с вашими ногами под тобой еще один способ сказать, что передней ногой работает.

Так держать!

+325
Rick Fang 10 июн. 2010 г., 6:06:48

Я всегда использовал платную , чтобы отслеживать мои маршруты, но недавно я наткнулся на приложение под названием кардио тренажер (от WorkSmart лабораторий), и похоже, это происходит почти то же самое. Оба приложения используют GPS для отслеживания ваших мероприятий на свежем воздухе, что позволит вам поделиться своими тренировками с вашей Facebook/Twitter последователей и с другими пользователями, как интегрировать свои плейлисты и т. д. Есть ли какие плюсы/минусы использования одного над другим?

+298
Jimmie Dale Vanhorn 18 нояб. 2015 г., 13:57:32

Фитнес-это спорт, терпения.

Что вам нужно сделать, это не пытаться торопить снова подходит. Вы должны установить цели 6 или 12 месяцев и прогресс в этом направлении.

Начинайте с набора 3 или 4 подхода по 15 Bodyweight приседания. Упражнения являются отличным способом, чтобы вернуться в форму, прежде чем работать с дополнительными весами, делать приседания, отжимания, приседания, подъемы ног, подтягивания (или перевернутый строк, если подтягиваться слишком жесткий).

Вы также должны убедиться, что вы едите достаточно здоровой пищи с правом питательных веществ и получать достаточно отдыха.

+293
Humaid Alali 1 июл. 2019 г., 7:37:09

+1 для меня - это чисто генетика. Форму мышц, как это она придает, "определен" по вашей генетике. Вы можете тренироваться, чтобы иметь большие грудные мышцы, или спуститься с жиром. Таким образом вы можете делать вещи, как это видно, но форма - то выходит из-под контроля. Перейти к Google типа 'дом большой грудной мышцы тела и увидеть, как много разных форм есть. Все, что груди большие, но все же разные.

+243
lordman27 5 мар. 2011 г., 22:20:28

Я люблю подтягивания, легко мое любимое упражнение и я много из них, когда я получаю шанс. Я неплохо знаком с формой, у них очень строгие (локоть блокировка, подбородок дорогу бар и т. д.) и очень часто меняют хватку. Еще, я бы хотел добавить еще несколько пиковую мощность в движение и я не уверен, как. Моя конечная цель-прогресс на мышцы-вверх, но бар в моей квартире находится слишком близко к потолку для меня, чтобы практиковать это. :)

Я думаю, научиться делать киппинг подтягиваний будет хорошая идея, но пока я помню, я сосредоточилась на сохранении абсолютного контроля и напряжения, и киппинг подтягивания является полной противоположностью всего этого. Если киппинг подтягиваний ответ, я буду благодарен за ссылку на хорошие ресурсы по обучению их делать.

Пока моя цель-больше скорость-прочность в целом, я был бы еще счастливее, если предложения переходящие в мышцы-ИБП. В настоящее время, я могу сделать около 10-12 тянет без особых проблем. Я, как правило, поезд "смазывать ПАЗ" и делать наборы на 4-6, но я также много путешествую и не есть бар везде, так что это не ежедневная или ничего. Я больше заинтересован в упражнении предложения, чем полные программ.

Кроме того, я рок-лезут, поэтому любой перенос приветствуется (но я ищу силы вне контекста скалолазание тоже).

+225
calmblythe 18 нояб. 2014 г., 10:07:30

Мне интересно, как лучше лечить/избежать резкого грудины боль я получаю после того, как я делать соусы или другой верхней части тела упражнения. Я мужчина, 30 лет, и это случилось несколько раз за последние 6-8 месяцев. Я никогда не испытывал таких ощущений раньше. Я заметил довольно резкая боль мертва-центр моей груди, прямо на/под грудину, когда я сделаю верхней части тела тренировки. Обычно это длится пару дней, а потом проходит, а пока это больно чихать, кашлять или делать глубокие вдохи.

Я не уверен, что лучший способ лечения или избегать его, или если это просто форма мышечную боль, что исчезнет с повышенной прочностью в груди и плечах. Любые идеи?

+212
FirePenguin 27 янв. 2014 г., 5:44:39

У меня есть опыт в бодибилдинг тренировки и функциональная подготовка для восхождения. В обоих случаях было важно сохранить определенное фиксированное количество повторений в серии, Количество серий в упражнении, время перерывов и т. д.

Когда я узнал про кроссфит или видел так называемых гетто тренировки на YouTube - все это, казалось, отсутствием такой теории или даже противостоять моделей я встречал раньше. Я хотел бы знать теорию позади те подходы и общую физическую подготовку, как те, кондиционер для полиции, военных или паркур.

+170
Pushpam Choudhary 13 мар. 2019 г., 6:18:09

Единственное, что становится нецелесообразно выполняет лифты, где обычно только падение веса, Как очистить и рывке. Вам необходимо либо получить обратный шаги, чтобы установить планку вниз под контроля или нужно выполнить другие движения. Другим вариантом было бы вложить в бампер плиты (отбойные плиты является техническим термином для такой плиты на ваш ящик).

Ваш штангу и металлические пластины не должны вводиться осторожно, но снижается бар со двора или на метр в воздух, вероятно, согните ноги в бар.

Есть еще много вы можете сделать. Кроссфит тренажеры имеют широкий спектр деятельности, но, похоже, некоторых спортзалах есть свои фавориты. Это звучит как ваш ящик благоприятствовало Олимпийских подъемников. Остальные предпочитают пауэрлифтинг или стронгмэн.

При работе на свою собственную, подвести итоги того, что у вас есть, а затем выбрать фокус, чтобы подтолкнуть себя в сторону:

  • Пауэрлифтинг: первичная подъемники приседе, жиме, становой тяге
  • Силач: дошкольное лифты будут накладные (покачать пресс), становая тяга, передний присед, загружается несет и т. д.
  • Бодибилдинг: нет основной лифты, но сосредоточиться на получении насоса в мышцах.

Со всех трех в фокус на нем есть место для метаболического кондиционирования (мет-кон), но вам придется сделать штангу или гантели комплексов, которые заканчиваются бар близко к Земле. Загружен несет другая форма метаболического кондиционирования.

Я в настоящее время обучение в стиле, который находится где-то между пауэрлифтинг и стронгмен. Я нахожу полезным для обеих сторон. Еще один ресурс для хорошего программирования выбор и помогает найти направление будет Джаггернаут обучающих систем. Они имеют хорошее представление из всех силовых видов спорта.

+164
Brian Gosalvez 26 мар. 2015 г., 2:39:30

G_H очень хорошо ответил на этот. Просто чтобы подчеркнуть несколько моментов:

  • Это случается со многими людьми, поэтому не слишком волновался
  • Потому что оно причиняет вам дискомфорт, его стоит найти пути вокруг поп.
  • Это может означать, что вы будете пользоваться незначительные коррективы в ваши тренировки, но не должно остановить вас от получения твердого тренировки, выполнять какую-либо деятельность, или от "быть спортсменом".

Вещи, чтобы попробовать:

  • Увидеть, какие части упражнения вызывают поп, а не двигаться через эти компоненты. (Напр. не опускайте ногу прошлое под определенным углом)
  • Корректировать осанку. Я хочу, чтобы второй кончик G_L с боков вращать ваши ноги так что ваши ноги параллельны полу, направлены от вас.
  • Также попробуйте эту позу, и поднять ногу у вас на полу. Это немного меняет группы мышц вы используете, но это все равно полезно.
  • В худшем случае, если у вас есть доступ в тренажерный зал, вы можете сделать фантастический тренировки все те же мышцы с помощью похитителя бедра и сгибателей бедра машины.

Похоже, у тебя правильный настрой, так держать!

+132
Andrzej Piszczek 23 авг. 2014 г., 7:27:27

Есть 3 хороших программ я знаю, что гантели сосредоточенным. Они требуют свои гантели, чтобы подняться хотя бы достаточно высокий вес.

Хорошая программа, что вы будет делать последовательно.

+108
niknetniko 16 мар. 2017 г., 7:09:14

Ваше распределение жировых отложений во многом определяется вашими генами. Также жировая ткань может увеличиваться с чрезмерным сжатием( например сидит слишком много). Как только клетки нет, нет ничего вы можете сделать, чтобы избавиться от них другой, чем липосакция. Единственное, что вы можете сделать, чтобы уменьшить их размер на "голодную" их. Когда вы сжигаете больше калорий, чем вы едите, ваш организм начнет использовать запасы жира, и клетки Виль отпрянуть, не уйти.

Кроме того,вы не можете пятно уменьшить жир. Вы будете терять жир по всему телу, ни одного места в peticular. Когда вы тренируете нижнюю часть тела, ваши мышцы, вероятно, также будут расти. Это может способствовать более объемной в ногах, даже если вы теряете жировую массу. Ваши бедра могут быть широкими, а также contributiong эффекта.

Мой вам совет-продолжайте работать и придерживаться сбалансированной диеты (с небольшим дефицитом калорийности, если вы хотите сбросить жировую массу) и не слишком забочусь о своей внешности. Ваше здоровье гораздо важнее.

+61
user3405657 14 нояб. 2019 г., 0:07:08

Я новичок в работе с большим количеством кардио, потому что у меня есть некоторые медицинские инвалидностью, я надеялся преодолеть, но пока я в изоляции пациента. Для меня это помогает мне сосредоточиться, и игнорировать некоторые вопросы, я знаю, что, возможно, никогда не уйдет с моего тела (колики или другие боли) и быть в состоянии получить мою задницу вверх и двигаться вокруг. И это большая часть для меня. Пока в горшок не делает, чтобы я ленив, чтобы выйти мою задницу и работать, работать,школа, ребенок, жизнь..и т. д.. это ничто иное, как благо для меня. (Курю 2-3 раза в день в течение 2 лет) кроме того, мои легкие чувствовать себя просто отлично, вне зависимости от курения, и исследования только что был освобожден, что предположить, что МЮ курить не дроби так вредно, как табак или другой курит на наши легкие. На самом деле, как другой упомянутый плакат, они были показаны, чтобы уменьшить размер опухоли. Некоторые люди даже использовать его для лечения астмы. Я знаю, это звучит задом наперед, но это помогает прояснить одышка и боль в груди в некоторых, я курил около 30 минут, прежде чем я хотел запустить пару миль и для меня он всегда чувствовал, что мои мышцы в верхней части моего тела стали более раскованными, позволяя мне в полной мере вдыхать и выдыхать во время моей тренировки приносить много вкусных О2. Честно говоря, думал, не делайте ничего, вы не знаете, и не делайте то, что вы можете чувствовать себя это больно. Например, если вы курите, но это начинает тебя болит в груди, вы чувствуете легкое головокружение или головокружение..... тогда просто остановись...

+53
BuddyLeeOH 28 авг. 2014 г., 20:08:06

Если вы можете делать подтягивания, что бы моя рекомендация. В общем я хмурюсь на работу изоляции, потому что это не естественно и хороший способ получить тендинит и другие чрезмерное травм.

С подтягивания, у вас есть несколько вариантов, которые, надеюсь, не повредит: ладони к тебе, пальмы, и ладони навстречу друг другу (если у вас есть, что часть механизма).

Я не уверен, что часть руки беспокоит вас, но другой вариант-это кольцо или подвеска подтягивания. Это немного сложнее, ведь вам придется стабилизировать на них, но они несколько более снисходителен на свои суставы так как вы можете свободно передвигаться в таком положении, что более удобно.

Хорошей новостью является то, что независимо от конкретного метода вы используете, вы получите потрясающую верхнюю часть тела, вытягивая упражнения, с ~85% подбор бицепса.

Если у тебя тендинит делать кудри (типичный), это отличный момент, чтобы переключиться на сложные упражнения. И в частности, доказанный программа силовых тренировок.

+34
Maxim Berdnikov 9 дек. 2015 г., 23:56:54

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil