Вопросы с тегом 'warm-up'

Ваш вопрос не по теме, вопросы должны быть о физической пригодности, а не о общих рекомендаций для здоровья. Не поймите меня неправильно, я любил жим и приседание, но он стал слишком болезненно на запястьях (когда жи ...
34

холодные руки после 15км пробега - вечерняя тренировка после работы

Я готовлюсь к марафону. Я пробежал 15км вчера вечером. Первые 10км были в порядке, но на скорости (10.76 км), чем обычно. Чем последние 5 км были утомительными. Я испытал холодные руки, которые я никогда до сих пор испытывал. Я приехал домой и жаждали что-нибудь с сахаром. После 15млн, холодная слева. Я испытал какие-то колики в этот вечер, не очень массовые. Вопрос являются следующие: Я должен поместить крошечный запас сахара в моем кармане для того, чтобы избежать иметь холодные руки? Как же я испытала холодные ...
6 дек. 2016 г., 23:32:02
31

Какие основные укрепляющие упражнения, поставить меньшее давление на нижнюю часть спины?

Я ищу эффективные упражнения, чтобы укрепить весь стержень, минимизируя стресс и изгиб на нижней части спины. Нет упражнения, рекомендованные здесь будут проводиться без одобрения врача, поэтому, пожалуйста, свободно рекомендаций. ...
7 мая 2018 г., 20:54:33
37

Как сохранить ритм при беге на длинные дистанции?

Я буду участвовать до 4 человек, половина эстафеты марафона и я сделал несколько тренировочных пробежках на 5 км, что будет мое участие в марафоне. Обычно я, как правило, в целях ускорения и устают раньше, но я была с подругой и я продолжал свой ритм. Я сделал хорошо, потому что я держал ритм моего друга, поскольку он будет участвовать и к тому же половина реле я буду на мой собственный марафон. Какие хитрости применить, чтобы сохранить нужный ритм ? ...
3 апр. 2010 г., 8:17:32
28

Я пытаюсь построить массу, а у меня вчера многие тренировки верхней части тела, но я только получил около полтора часа сна прошлой ночью

Это полностью перечеркнет мои тренировки? Что я могу сделать, чтобы компенсировать его сегодня? Я знаю, что это был только один сеанс, но я просто ненавижу ощущение, что весь сеанс впустую. Это было? ...
29 мар. 2012 г., 4:04:53
25

Холодная погода и тренировки вне

Я играю в футбол, и у меня есть проблема с холодным снаружи. Я имею в виду, что я должен делать, поэтому я могу быть больше мощности в холодную погоду, потому что этот воздух разрушает меня. У меня проблема с холодной погодой. Вообще я холод легче, чем другим. Например, когда погода холодная меня трясет тело. Другой пример, когда я добираюсь до моря, днем я качаю много, когда я иду в см. трясти еще больше. ...
17 февр. 2016 г., 13:43:26
38

тело формула расчета жира для метрических значений

Я не могу найти метрические формулы для вычисления состава тела жир. есть ли право и действительной метрической формулы для расчета жира тела? если кто знает, пожалуйста, порекомендуйте мне. извините за мой плохой английский ...
1 дек. 2014 г., 12:10:25
38

Как обучить расширение пальцем?

Для альпинистов, важно тренировать мышцы-антагониста к нашей основной грузчиков, чтобы предотвратить травмы. На пальцах, это разгибатели (как ты всегда сжимаешь пальцы при захвате держит). Как я могу наилучшим образом обучить их? ...
27 сент. 2014 г., 16:15:37
33

Идеальное питание для человека спортивные способности и долговечности

Я спортсмен (конкурентные работает в сопровождении йога, гимнастика и плавание) в поисках идеальной диеты. Мне посоветовали принимать планы диеты, начиная от веганство Палео, вся пищевых продуктов на основе растений и т. д. Вегетарианский лагерь утверждает человека имеют важное значение растительноядных, лагерь палео настаивает белка и животных жиров допускается ранних гоминидов развить в нынешних людей. Веганы ссылаются на низкий уровень заболеваемости среди веганов, в то время как мясоеды утверждают, масаи, которые едят диету из сырого мяса и крови, ...
7 февр. 2017 г., 6:24:01
36

Недостатки ускорения метаболизма

Везде я читаю, что люди говорят о том, как увеличить метаболизм для того, чтобы улучшить потерю веса и фитнес. Быть его частое питание, специальные продукты, развивая больше мышечной массы, и т. д. В целом люди, кажется, есть идея, что является одним из лучших целей для человеческого организма. Как ни наивно это звучит, Я никогда не смогу перестать сравнивать обмен веществ с очень старой пословице: 'Огонь, который горит в два раза ярче, гаснет вдвое быстрее.' Лао Цзы Есть ли данные о влиянии повышенного метаболизма на ...
19 янв. 2019 г., 16:26:39
31

Какой хороший тренировочный темп против недавнего темп гонки?

Говорят, тренировки в таких же условиях, как в недавней гонке, вы полностью оправились от гонки, и дистанция полумарафон или меньше. Какими темпами должен вам поезд по При работе на таком же расстоянии, как ваша цель дистанции? Так что в 19:30 5K гонки будет означать, что время обучения на расстоянии 5 километров для того, чтобы улучшить время гонки. ...
3 мая 2014 г., 7:00:25
30

Несколько строк или Pulldowns/подтягивания лучше для широкой V-образной спины

Я пришел к выводу, что моя спина рутина-это вполне достаточно для моих целей. Я хотел бы, чтобы улучшить его и сделать упор на широкий V-образный латов, но я не уверен, если это лучше сосредоточиться на широким хватом Подтягивания/pulldowns или тяжелых строк, на машине, на которой плотно сидит и вы можете поддержать груди на мягкую поверхность(http://www.beginnertriathlete.com/cms/articleimages/826/Seated-Row-Machine1.jpg). Мои первые мысли были, что там не будет такой большой разницы в активации широта, значит, я должна выбрать более комфортные одно, ...
11 дек. 2017 г., 20:15:00
40

день отдыха досок

Я делаю полный тренировки тела 3 раза в неделю. Моя проблема, я чувствую, как отсутствие рутины, и я хотел бы добавить некоторые формы физических упражнений на мой день отдыха. Как плохой идеей было бы сделать доски в мои дни отдыха? ...
16 авг. 2010 г., 14:15:56
37

При Каких Условиях Мышцы В Конечном Итоге Слабее После Работы?

Очень распространенная ситуация для меня такая - я работаю, я отдыхаю, я вернусь слабее. Книги/люди дали причины для этого: Не хватает сна. Не хватает белка. Слишком высокая частота. И т. д. Мы можем получить полный список факторов (поведенческих и генетических)? Кроме того, я хотел бы знать, что происходит, когда мышце не сможет восстановиться за короткий срок. Что произойдет в долгосрочной перспективе? Редактировать: я действительно заинтересован в вопрос в целом, особенно в плане того, что генетический потенциал. Кстати, я читал Supert ...
3 февр. 2012 г., 7:50:59
39

Последствия случайного кетоз на обучение

Я иногда вхожу в кетоз случайно (пожалуйста, держите эти диеты люди от меня) во время тренировки на выносливость или вскоре после этого. Сейчас впервые после приобретения 24 ч-ч-монитор. Я заметил аномальное увеличение соот после последнего случайного кетоз (+13-15 на следующий день вместо обычных +2-3 после самых интенсивных тренировок, которые я делаю. Это почти на 30% больше). Действительно ли кетоз вызывает всплески соот подобное? Я нашла разные люди рассказывали в интернете это правда, но ничего надеж ...
8 сент. 2019 г., 8:34:25
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil