Сколько colories делает *собаки* сжечь при беге?

Я регулярно бегаю со своей собакой по парку. Он шоколадный лабрадор, 42 кг (все мышцы) и мы регулярно делаем ~4 км примерно за 25-30 минут (он всегда останавливается, чтобы понюхать). (Для справки, мне 81 кг.)

Я бегаю с GPS-часами, что дает мне мой сожженных калорий, но интересно, если это возможно, чтобы подсчитать, сколько моя собака сгорела в тот же период? Я не знаю, будет ли это просто сокращение, т. е. он вес тела в процентах от шахты, или если это другое, потому что четыре ноги и т. д.

Я знаю, что это не совсем стандартный фитнес-вопрос, но если кто-то знает, я буду очень благодарна. До сих пор поиски только появился калькуляторы для выгуливания собак, а не собаки.

Ура.

+530
byte255 18 июн. 2018 г., 23:55:46
29 ответов

Я хочу знать, что такое эффективная масса отжиматься. Что бы быть вес гантели/ штангой делать жим лежа с таким же сопротивлением, как пуш-ап. Я понимаю, что это зависит от веса человека, может быть, ответ может быть примерно процент веса?

+921
PROkINOmAN 03 февр. '09 в 4:24

На этой неделе я начинаю программу приседания дважды в неделю - по понедельникам и четвергам.

Они не будут тяжелыми приседаниями, а объем тренировок.

10 сетов из 10 повторений с 100-110 кг

Приседания в этом случае, являются пауэрлифтингу стиль, когда вы опускаетесь ниже параллели.

После этого иногда я делаю некоторые жима ногами, не такая тяжелая.

я должен включить еще что-нибудь на эту процедуру, так что это для ног?

Как это, я уже чувствую после 36-48 часов.

Я просто заметил, что есть очень хороший вопрос/ответы здесь:

Ноги упражнения, которые дополняют приседания?

но там это не говоря уже о ситуации, когда вы выполняете приседания дважды в неделю.

+918
Cgreid 6 мар. 2011 г., 15:20:49
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Боевые искусства-это кодифицированные системы и традиции боевых практик. Они практикуются по целому ряду причин, в том числе самообороны, соревнований, физического здоровья и подготовленности, а также психического, физического и духовного развития.
+915
Sasiru Ravihansa 1 мая 2018 г., 2:09:56

Я думаю, что стандартный подход к обучению должен иметь набор целей (улучшение здоровья, лучше в определенный вид спорта, восстановление после некоторых травм и т. д.) которые вы установили и передач программа обучения/график для достижения этой цели. Расписание разрабатывается, чтобы направлять вас к вашей цели в данный момент времени, не вызывая дополнительных повреждений. Для некоторых людей расписание/тренировки принимает вас за точку болезненности и для других это до достижения этой точки. Расписание/план мог быть по времени (х минутах на велосипеде) или усилия (х сетов/повторений).

Итак, вы должны остановиться, когда ваш набор план диктует. Иными словами, не лезть в программу тренировки с работой открытого состава', пока я падение' типа план, потому что это, скорее всего, привести к травме и очень короткий срок.

Если в ходе хорошо спланированной расписание вы чувствуете себя плохо, не в духе, слабость и т. д. - сильно отличается от предыдущих тренировок - вы также должны остановиться.

+905
smyle 25 сент. 2014 г., 2:36:41

Ответ LarissaGodzilla очень хорошо. Но я хотел бы добавить одну вещь, что вы можете сделать это на самом деле увеличивает венозность, независимо от генетики (которая тем не менее влияет на степень этого влияния).

Делаю интервальные тренировки, такие как HIIT, увеличивает факторы вазогенного в кровь, что в последствии вызывает кровеносные сосуды, чтобы размножаться. (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8790589, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19258658) при выполнении бега на длинные дистанции, этот эффект несколько ниже, и происходит более централизованно в мышцы (для того, чтобы поставлять больше крови и кислорода для получения энергии). Однако в интенсивных интервальных тренировок вы активируете мышцы силой, которая прижимает крови от мышц к поверхностных вен. Что повышает давление внутри них, который действует как стимулятор для сосудов и vasogenesis в себя. Но это также увеличивает доставку факторы вазогенного специально для тех вен, что приводит к дальнейшему vasogenesis.

Я хотел бы также добавить объяснение аргумент LarissaGodzillas на температуру. Это действительно температура, что приводит к вазодилатации. Вот почему это плохо для людей с варикозным расширением вен чтобы принять душ с горячей водой. Когда температура повышается, организм реагирует на вазодилатацию. Это перемещает поверхностно крови, поэтому он может излучать больше тепла и как такое предотвратить перегрев.

+843
dave148 15 дек. 2017 г., 15:20:05

Если она не подвергается воздействию тепла или света, протеиновый порошок будет длиться почти вечно. 3 месяца это не проблема. Просто держите его в герметичном, непрозрачные контейнере, он приходит.

+838
Italy 27 июн. 2015 г., 8:33:14

Я не понимаю, что именно сохраняя "плечи вниз и назад средствами". Значит "вниз" будет означать расширение вашей груди такая, что плечи оставаться на месте? И обратно смысла просто не пожать их, но держать их вниз?

+793
sheikh1906 15 дек. 2017 г., 8:58:46

В настоящее время я сидел две перегородки из коллег, кто использует беговую дорожку рабочий стол. Он говорит, что это дает ему много больше энергии в течение дня. Он несколько раз будто споткнулся.

+783
Alex Weber 8 июн. 2017 г., 6:13:39

Пожалуйста, рассмотрите начальную прочность программа, которая хорошо согласуется с вашими целями укрепления задней цепи и максимального учебного времени эффективность:

Стартовая программа Сила-это лучшая программа для новичка, чтобы развить в себе силу, которая будет служить основой для всей дальнейшей подготовки, а также повышения производительности в жизни и спорте.

Начальную программу Сила начинающие заместители двух следующих схем между сеансами тренировки, разделенных на 48 до 72 часов:

  • Тренировки

    • Присед 3х5
    • Пресс-3х5
    • Становая тяга 1х5
  • Тренировки B

    • Присед 3х5
    • Жим лежа 3х5
    • Становая тяга 1х5

Приседания и становая тяга, в особенности, дать стимул для укрепления вашего заднего цепи.

Я рекомендую заполнении начинающих силовые тренировки следует до добавления зонный (например, интервальный тренинг), потому что сила развития является более важным. Кондиционер делает несколько конфликтов с силовыми тренировками в том, что они разделяют ресурсы восстановления.

Вы можете ликвидировать вашу стабильности упражнения. Поднимаясь постепенно-более тяжелыми весами при сохранении баланса — как в присед, пресс и становая тяга — будет достаточно, чтобы улучшить вашу стабильность.

Вы можете прогресс, подняв два раза в неделю; однако, три раза в неделю подниматься будет поддержка более быстрого и эффективного развития силы во время своего начинающего прогрессии. Независимо от того, вы можете рассчитывать потратить от 45 до 75 минут на каждой тренировке/подъемно-сессии во время своего новичка прогрессии, с тренировки удлинения, как вы становитесь сильнее и нужно больше Интер-комплект отдохнуть.

После того, как вы построили свою прочность основания в качестве начинающего (то есть с недельных тренировочных циклов) и развивали промежуточных силовых тренировок (то есть с недельных тренировочных циклов), интервальные тренировки станут более целесообразно и проще, чтобы вписаться в ваш график обучения. Толкая взвешенное санки - это популярный и эффективный вариант для кондиционирования/интервал-тренинг.

Я очень приятно удивлена, что ваш врач рекомендовал укрепить мышцы вокруг колена(ы). Это действительно хороший совет, и приседания-это действительно лучший способ, чтобы сделать это.

Вы упомянули не хватает концентрации, чтобы как приседания и становая тяга в течение одной тренировки. Если вы начинаете свой силовой тренинг путешествие с соответствующие стартовые веса ("доз") на те упражнения, тогда вы почти наверняка сможете заполнить их обоих во время той же тренировки. (Если вы не уверены, какой начальный вес, чтобы использовать, а затем просто использовать просто пустой штангой для первого приседания и становая тяга, и прогресс оттуда.) Как вы постепенно-тяжелее поднимать тяжести более последовательных тренировок — предполагая, что вы выделить достаточно ресурсов для выздоровления! — вашу концентрацию и психическую стойкость увеличится.

+740
Durrendal 21 июн. 2019 г., 13:10:09

Я понимаю, что общее мнение состоит в том, что лучше полагаться на упражнения/тренировки и правильное питание, чтобы похудеть.

Однако, мне интересно, что еще можно использовать, чтобы ускорить этот процесс. Я слышал, что стеки ЭКА рода рискованные (и эфедрина является незаконным в США сейчас). Что люди используют, чтобы ускорить такие процессы эти дни?

Я сделал немного исследования на Google филолог, а только добавка, которая, кажется, есть несколько научных работ на нем экстракты зеленого чая, но я только сделал немного поиска.

Есть ли другие добавки, которые могут помочь в процессе потери жира?

+729
Ievralia Rodskaya 20 апр. 2011 г., 3:50:41

Каждое упражнение грудь работает вся грудь, но некоторые упражнения работают более верхние, чем нижние. Наклон отжимания, как правило, больше работают на нижней части грудной клетки, и снижение отжимания, как правило, в верхней части груди. Это вообще хорошая идея, чтобы сделать равное количество уклона и упражнения снижаться, чтобы предотвратить любой возможный дисбаланс в долгосрочной перспективе.

+710
matagus 8 июн. 2016 г., 1:47:48

Это может быть самый важный вопрос на этом сайте! (Для бегунов, волейболистов, баскетболистов, прыгунов и т. д. и т. д.) Спасибо Вам за это.

Я боролся с колен моего джампера на 2 года. Почему я пережил это? 5 волейбол любительских тренировок в неделю (слишком молодые и слишком рьяно!) + никаких особых добавок + без тренера + не осуществлять компенсацию. Я даже думать об отказе от этого прекрасного вида спорта. Что теперь? Я прыгаю без какой-либо поддержки и снова играть на полную катушку!

Как избавиться от него на начальной стадии или предотвратить ее? Ключ четырехглавой мышцы бедра мышцы. Вы должны проявлять и укреплять ее каждый день!

Смотри это видео с 1:45 первое упражнение немного повернуты поднимая ноги. http://www.youtube.com/watch?v=jHNqaPrCpvY

Вы можете сделать это во время ожидания на автобусной остановке (стоя), вы можете сделать это в вашей работе сидя, вы можете сделать это в любое время и в любом месте вы хотите, и никому не говори, что ты не можешь!

Только это один работал для меня. Я желаю Вам удачи. Я надеюсь, что вы будете поймать его на начальной стадии и вылечить его полностью.

+675
inblueroom 28 авг. 2012 г., 9:45:12

Я хотел бы предложить вам начать с базовых движений соединение - становая тяга, приседания, жим лежа, накладные пресса, гантели строку, потяните вверх, отжимания на брусьях, отжимания.

Для начала изучите соответствующую форму на каждом из этих упражнений, то я могу посоветовать вам либо 5х5

Это хорошо для начинающих, и вы увидите быстро прогрессировать.

Что касается еды - начать питаться 3-4-5 раз в день и стараться, чтобы белков и углеводов в каждом приеме пищи. Едят в основном мясо, яйца, рыба, овощи, фрукты, рис, макароны, картошку и пить молоко. Когда вы перестанете идет, просто попробуйте съесть немного больше. Не избегайте полностью жиров - ешьте орехи, использовать некоторые масла, но не разлей себя

+668
achtung ente 4 янв. 2015 г., 9:58:09

Тренировки каждый день?

Какие упражнения вы сейчас делаете? Эти тренировки вес? и как долго вы принимаете в каждой сессии?

Как о вашей диете? вы едите достаточно для поддержания этих видов деятельности (в том числе другие мероприятия вы могли бы делать вне тренировок?)

+646
Jason Brody 27 янв. 2010 г., 12:51:29

Я пробовал ушу обувь, 5-пальцы, босиком, и штангетки. Босиком было в целом лучше для тренировок. Штангетки, пока дорого, безусловно, поможет вам добавить в ваш максимальный подъем, хотя я не знаю, если они помогают вам стать сильнее.

+630
Tsolval 16 апр. 2018 г., 9:37:34

Некоторые исследования предполагают, что высокая интенсивность интервалов увеличения аэробных и анаэробных возможностей.

В моем собственном опыте, интервалы улучшить скорость и помочь кондиционер, но дистанционная работа по-прежнему необходимо раз в неделю или мои суставы не выдерживают более длинных гонках, как полумарафон.

+512
Effulgere 3 дек. 2014 г., 4:25:23

Учитывая, что у нас нет никаких других социальных срока и сроком на один год, а зимой мы, естественно, увеличиваем наши калории сжигать, чтобы держать наши тела функции, являются холодные сезоны самые лучшие моменты для резки?

+420
Jragon 19 сент. 2017 г., 16:48:32

Хорошо, вот совок. Я занимаюсь пауэрлифтингом 2-3 раза в неделю, но я хочу работать на моем общем-зонный немного как Вэй. Что я планирую делать-это бегать раз в неделю (по воскресеньям). Я знаю, что это не сделает меня лучшим бегуном, но не в этом дело.

Как мне лучше всего идти о прогрессирующей в мой ход? Я просто хочу убедиться, что я развиваюсь неделю. Лучше всего делать интервалы или дольше, медленнее работает, и т. д...

Я попробовал искать сначала в интернете, но не могу найти каких-либо типа "программа" за то, что я пытаюсь сделать.

+415
Joseph January 26 янв. 2012 г., 8:51:42

Если вы склонны переносить свой вес только вокруг вашей талии, вы можете более эффективно похудеть на несколько урезания углеводов, особенно с высокой степенью переработки или сладкие углеводы. Если вы склонны носить ваш лишний вес более равномерно, что позволяет снизить общую калорий-это самый лучший подход, и снижение потребления жиров-это самый простой способ сократить количество потребляемых калорий.

Ive читал в нескольких недавних исследованиях, один из них показывают, что, когда большинство калорий потребляется в час, что есть испытуемые потеряли больше жира, чем утром опытной группы. Они также протестировали упражнения с тест группой, в тч и я, вторая часть результаты показывают, что лучше позаниматься в час.

Это и другие исследования показали, едят все углеводы до 12 дня оказала большое влияние на жировые отложения.

Разбивая пищу 5 раз в день это тоже важно, это повышает ваш метаболизм и помогает сжигать калорий за счет термогенеза

Так что предлагаю ест 5 раз в день. 50% белка(нежирное и яйца), 40% углеводов (овощи) и 10% жира. Нет пшеница, картофель, пиво, жареную пищу или сахар. едят большинство ваших углеводов в утреннее время. Также нужно сократить углеводы, если большую часть вашего веса находится в середине секции или меньше калорий, если ваши жировые отложения, в основном, равномерно распределены по.

Калорий должно быть около 15х вес тела, если вы пытаетесь потеря веса и Вашем на силу программа тренировок, как я написал, или она должна быть около 13-14х веса тела, если ваше тело жир равномерно по.

Наконец, это действительно не имеет большого значения, когда вы время свое питание вокруг тренировок, как долго, как вы едите 5 раз в день. Я никогда не беспокоиться о сроках тренировках и я мышцы и сила хорошо причиной вашего всегда в движении пищи через кишечник.

Оставьте мне комментарий, если это не то, что ищете.

+375
Jo Ann 10 июн. 2010 г., 20:11:10

Построить процедуру с помощью нового режима питания, тогда добавьте в упражнения после того, как вы освоитесь с вашим новым, определенный режим питания.

Вы можете сделать оба параллельно? Абсолютно. Идея построения рутины с помощью диеты или упражнение первое позволит вам построить доверие, а также приспособиться к определенной рутине и само по себе.

Отсутствие рутины-это одна из самых больших причин, почему люди не едят здоровую. Они достигают порога голода, который удаляет последовательному мышлению и они хватают то, что ближе и быстрее. Рутина будет планировать и решать эти моменты и предотвратить их всплытие в первую очередь.

+350
jas 23 сент. 2011 г., 16:44:31

Я думал, что это может быть что-то кто-то спросил раньше, но я не могу найти его, так вот он идет...

Я 46-летний мужчина. Вес 180 и высота 5'10. По каждому графику там, я полноват. Однако я физически не смотрю избыточный вес, так как я работаю уже более 20 лет и имеют чистых мышц. Не buider тело, разум вы, но спортивное и удлиненными мышцами. Я работаю 6 дней в неделю, выполняя все виды интервальных, кардио и силовые тренировки.

Были времена, когда я сбросила вес на идеальной (у меня упал до 165-175 на случаи жизни, всей моей жизни) просто, чтобы увидеть, как она посмотрела на меня и что я обнаружил, что я не только теряют силы, но я также очень тонкий. И чрезвычайно я имею в виду очень тонкий.

Получается, что эти карты просто неправильно или есть какой-то способ, чтобы оставаться сильным (и под этим я подразумеваю, например, продолжать скамейке 205 фунтов и т. д.) и по-прежнему поддерживать идеальный вес по графику?

Спасибо заранее.

+321
Steven Mendoza 22 дек. 2016 г., 1:24:24

Датская Extreme Бегун Яков Юуль Хаструп обучены свою подругу за Атакама пересечения в Чили в 2006 году. На подготовку ушло 6 месяцев по его книге. Стоит прочитать, если вы хотите работать самостоятельно - хотя это только в Дании.

+203
Yana Moon 2 апр. 2015 г., 8:13:21

Ответ Деев не дают третий вариант: использование тяжелой атлетики ремни. С ремнями, можно использовать двойную обратную сцепление и ремни держать планку касаясь ладони.

Если вы не планируете оставаться конкурентоспособным пауэрлифтер, нет никаких причин, чтобы использовать любой крючок хват или разнохват. Оба цевью крючка и разнохват рвать руками, не развивая свои силы хвата; есть гораздо более эффективные способы развития силы хвата, чем тяги с крюком хват или разнохват. "Силач" конкурентов, как правило, имеют очень хорошую прочность сцепления, но использовать ремни для тяги в конкурсе (а также часто в обучении).

Я привык делать тяжелую тягу с разнохват. Но все это делал, было разорвать кожу на моих руках так что я не смогла сделать столько объем с упражнениями, которые действительно строят сцепление как фермер ходит, утяжеленные подтягивания, или тяжелых строк. Теперь я начинаю мой становая тяга с двойным хватом сверху. Двойной удар хват на становой тяге на самом деле построить прочность сжатия (в отличие от смешанного или цевью крючка). Для меня тяжелее задает, я всегда использую лямки. Это сохраняет кожу на руках и пальцы так, что я могу сделать больше повторений и строк.

Весь смысл этого ответа заключается в том, что разнохват и цевью крючка становая тяга на самом деле не построить общую "прочность сцепления". Например, Джон Хааками и Cailer Woolam оба имеют очень сильный разнохват и цевью крючка тяга соответственно. Но когда они сделали "Перчатку сцепление Jujimufu", они не демонстрируют особенно хорошие общую прочность сжатия.

+169
MythBuster 7 июл. 2013 г., 18:41:10

Есть несколько вещей, которые стоит посмотреть дальше.

Во-первых, очевидно, вы очень заинтересованы в разработке. Я рад видеть, что вы в этот день выходной в неделю.

Однако, если вы работаете изо дня в день на протяжении длительного периода, возможно, что вам понадобится несколько дней. Любая программа достойного обучения будет иметь жестких легкой недели, и даже непростое месяцев.

Вы слышали о периодизации?(о планах подготовки) Вы можете найти это интересно http://www.muscleandstrength.com/articles/designing-training-routines-using-periodization.html

Поэтому я хотел бы начать с 2-3 дней.

Далее я хотел бы посмотреть на ваш рацион - вы говорите у вас стресс в вашей жизни на данный момент. Это вызывает у вас не так хорошо едят?

Помните, еда-это топливо - 2 часа-это очень много время тренировки, Если вы не едите правильно.

Если через несколько дней, и проверить свой рацион питания, вещи до сих пор не улучшилась, я бы считал поездку к врачу на анализ крови. Это может быть просто, что у вас мало железа. (вы не упомянули, если вы едите красное мясо?).

Как на энергетические напитки, я бы лично не советую вам идти этим путем. Вам нужно найти причину вашей проблемы, а не маскировать проблемы.

+164
Bachir Mehemmel 17 мая 2010 г., 20:00:52

Единственная причина не делать полный диапазон движения, если ты жульничаешь, чтобы сделать больше повторений или использовать больший вес, чем вы могли бы с надлежащей форме. ИП коротких замыканий тяжелой атлетике движения могут вызвать проблемы с суставами.

Двигаться ваше тело через все движение. Нет никаких оснований не.

Далее, что произойдет, если вы не продлите ваши суставы полностью? Использовать ее или потерять его ... ваше тело перестанет быть способной идти к полному расширению. Тогда вам придется совершал движения все больше и больше с течением времени, пока вы не дряхлый и Иммобиле.

+156
sionydus 5 авг. 2010 г., 4:19:38

Из опыта, я лично был в обеих ситуациях, и это действительно зависит от человека. Несколько факторов могут привести к их придумать аргумент:

  1. Возраст
    1. В зависимости от возраста, некоторым может быть больше рекомендуется начинать, как они становятся старше.
  2. Пол
    1. Оба мужчина / женщина друзья могут быть запуганы , чтобы начать с более опытным человеком
  3. Время
    1. Несколько заданий
    2. Дети
    3. Рабочие смены (ночные и вечерние может вызвать больше проблем)
  4. Стоимость
    1. Цены на тренажерные залы, тренеров, программ, добавки, питание может их запугать

Перед тренировкой (18 лет)

Я был тощим 18 лет. Мои друзья были по большей части, такого же возраста, как и я. Это было очень пугающим для меня, чтобы начать тренировки (очень слабый) с моими лучшими друзьями, которые работали в течение 2 лет и получение хорошего телосложения, а также прочность.

Это было очень тяжело для моего эго, это может быть различным для каждого человека. Конечно, когда я начинал, они были очень полезны (как кому угодно будет) и добавляют нужное количество дразня толкать меня сильнее.

Важное примечание: Я начал серьезно, когда я был там, чтобы доказать себе что я могу добиться и не к моим друзьям. Это часто является причиной для людей, которые отвыкают работать.

Сейчас

Я призываю всех я могу , если у них есть сила воли. Это ключевой фактор, потому что не каждый начнет с той же мотивацией. Вы почти не можете заставить кого-то начать на том же уровне интенсивности, как вы (если они имеют огромное эго). Многие люди будут разочарованы, прежде чем они даже начать, чтобы увидеть результаты.

Для дополнительной мотивации, я предлагаю всем, кого я знаю, чтобы сфотографировать прогресс, так что они могут действительно видеть их достижения. Это помогает им оставаться мотивированным и поднапрячься.


То, что я предлагаю

Большинство людей должны начать с чего-нибудь простого, легко и весело. Программа состоит из трех сетов по 8 повторений в упражнении с ничего конкретного (ни капли сеты, суперсеты, меняя темп и т. д.). Время завершения тренировки не должна превышать 1 час за первые 3-4 недели.

Трех дневная программа сплит легкостью людей на обучение. Это займет всего 3 дня в неделю, а также в среднем 1 час на обучение. 3 часа в неделю легко управлять для многих людей.

3 день сплит

  • День 1: Грудь, Плечи, Трицепс
    • Квартира / наклона машины, пресс, отжимания, машины летают, машины плечевого пояса, боковых подъемов, кабельные pushdowns
  • День 2: Спина, Ловушки, Бицепс
    • Машина боковой pulldowns, ряду машину, штангу пожать, машина скручиваемость, скручиваемость Barbell
  • День 3: ноги, икры
    • Жим ногами, разгибание ног, кудри, ноги, выпады, приседания с собственным весом, постоянный теленок поднимает, усаженный теленок поднимает

Я также предлагаю новичкам начать с машины, так что они получают чувство изоляции мышц при выгонке. Это поможет предотвратить травмы при переходе к чему-то более продвинутые, такие как штанги и гантели.

А время идет и если они все еще заинтересованы в работе, - предлагаю сделать это тяжелее, более интенсивно и немного дольше / чаще. В конце концов, начать говорить о питании, чтобы помочь им стать еще здоровее, быстрее.

+118
Shahab Rauf 22 июл. 2013 г., 4:02:16

После просмотра различных видео в интернете из людей с иными телами, я заметил, что их АБС разные формы.

Дисконтирование ли у них 4 пакета, 6 пакетов или 8 кубиков, я имею в виду, что формы из АБС разные. Я не имею в виду, если он большой или маленький, например, они имеют большой АБС и у них есть 4 шт, но их внешний вид различен. Я видел АБС, что более горизонтально распространяться.

Что я хочу сказать, что АБС двух спортсменов не будет то же самое, когда они достигают видимых результатов. Это вызвано их различный выбор упражнений или их органы генетики дали им другую форму?

+60
Seth Projnabrata 23 февр. 2018 г., 23:19:36

Это напрямую поставляются из Reddit, но его около 3х 45lb плиты или около 60кг.

enter image description here

С точки зрения безопасности, unrack не более 2 пластины с каждой стороны... и всегда unrack ваши весы.

+32
sillyBaby 2 мар. 2012 г., 10:18:57

Я могу дать только эпизодический опыт. Я считаю, что многие упражнения легче , когда я позволяю себе отвлекаться на чтение книг, проверять мой телефон и т. д. Однако, если я в качестве стороннего наблюдателя следил за мной, он показывает, что это обычно, потому что я не выполняю упражнение. Иногда я не делаю полный диапазон движения. Иногда это потому, что я нахожу способы использования инерции в мою пользу (классический пример-это езда на велосипеде, где вы можете позволить маховик, предназначенных для оказания сопротивления, сделать большую часть работы), или привлекая других мышц.

+20
Jefferson Bailey 18 мая 2019 г., 8:06:40

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil