Травка, секс и тренажерный зал

У меня очень простой вопрос - разве это плохо заниматься сексом и/или получить высокий после спортзала? Как эта деятельность влияет на прирост массы и роста? Спасибо большое!

+122
Ketan Kumbhar 4 июн. 2019 г., 11:06:43
25 ответов

Вы правильно выше 5-6 повторений вы начинаете идти от силовых тренировок.

Однако для зеркал, что вы не должны сосредоточиться на повторений. Даже 5-это много и вам скорее всего ранен. Возьмите его от кого-то, кто был там. На самом деле для ОАП я предоставляю вам ссылку на учебник моя: одной рукой подбородок-вверх учебник

Что касается необходимости разнообразия в ваши тренировки. Давайте взглянем на упражнения, которые вы стремитесь. Один вооруженный отжимания и стойка на руках отжимания являются в значительной степени те же трудности, и вы должны достичь довольно легко, если у вас есть предыдущий опыт тренировки тела вес. Таким образом, я сомневаюсь, что вы будете ударил плато с ними. Однако один вооруженный подбородок-это другая история. Особенно если ты более собран, а не скинни. Это отнимает огромное количество сил, чтобы выполнить еще один ОАЦ и много адаптации организма к этому навык. Вы попали плато много раз и придется переключаться часто ваши тренировки, чтобы продолжать прогрессировать. Иногда организму понадобится время, чтобы построить силу и вы не будете видеть какой-либо прогресс на некоторое время, так как это не произойдет в одночасье. Это упражнение, которое включает в себя несколько групп мышц, так что я советую вам сделать, это изменить группу мышц вы тренируете на любой другой тренировки. Там должен быть один прямой упражнение, которое является вариацией одного вооруженного подбородок-вверх и несколько помогающих осуществлять с упором на ту или иную группу мышц, которая участвует в подтягивающие.

+944
girina58 03 февр. '09 в 4:24

Ваше сердце ставка будет оставаться достаточно высокой в течение некоторого времени после вашей высокой интенсивности интервал, это совершенно нормально. Период времени она будет оставаться высокой, будет снижаться по мере улучшения вашей физической формы. Когда я делаю интервальные тренировки, я буду искать мой пульс, чтобы возвращаться вниз примерно 65-70% от максимума перед началом очередного интервала высокой интенсивности. В основном на нижней границе аэробной зоны. Если я падение вниз ниже я нахожу, что я фактически "пригрели" и слишком много высокой интенсивности интервал тратится получать мои час назад в анаэробной зоне.

Надеюсь, в этом есть смысл?

+838
ZZaraza 5 сент. 2015 г., 2:18:14
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я новый стеклоподъемник около двух месяцев в стартовую силу. Недавно я купил себе дип башню , чтобы я мог добавить немного подбородок-вверх/вверх вспомогательную работу. Мой тренажерный зал приятель упомянул, что потенциально может быть, я теряю время с этим и что мои успехи идут от тяжестей и тренировки тела не будет ничего для меня.

Есть ли правда в этом?

+833
Dale Mackie 20 апр. 2017 г., 4:13:59

Я ищу предложения на 60-90 минутный сеанс, в комплекте с упражнения, сеты, веса, рэп и т. д.

Моя главная цель-построить скорость на 5к забегов по пересеченной местности.

+812
Francisco Donoso 7 дек. 2016 г., 15:26:25

Да, это вполне возможно.

Основная функция голени (икроножной и камбаловидной) является подошвенной гибкого (точка) ноги.

Итак, как вы шаг вверх, вы dorsiflex ногу чуть-чуть, потом поднимите с ваших бедер и икр, чтобы поднять к следующему шагу. Делать это снова и снова, и вы будете строить прочную телят.

+812
Bindelstif 30 дек. 2016 г., 16:39:29

Я привык тренироваться несколько раз в неделю просто кардио, такие как бег или езда на велосипеде, так что я был в приличной форме. Затем я попытался велосипеде на работу, когда моя машина сломалась (около 8 км от полосы). Примерно на полпути у меня вдруг заболела, потеряла всю свою силу, начало рвать и т. д. У меня было какое-то стягивание в мышцах, в голове, расследования продолжаются за то, что произошло.

Но нет у меня нет сил вообще, я не могу бегать больше чем в полумиле или на велосипеде вдоль моего пути.

Как я могу получить мою силу и что еще более важно, выносливость обратно?

+771
Joel E Salas 23 окт. 2013 г., 0:18:48

Я 17-летний подросток парень и я делал некоторые исследования о попытке получить “худой” или просто вообще становится нужным. В настоящее время у меня есть базовая модель на основе единого плана, но я хотел некоторые предложения от людей, которые знают эти вещи через личный опыт или еще лучше тренера. Я делаю это все дома, и стремимся сделать низким содержанием жира тела. Я должен также добавить, что я немного жира на животе, мои потребности в груди, и все тело тощий.

Вот на тренировки я сейчас делаю:

- Джек-Попрыгунчик 30 
– Отжимания 25
– Приседания 25 
– Планка 60С 
– Присед 25 
– Берпи 30

Перерыв

- Приседания-Пресс 20
– Боковая планка 30 с каждой стороны
– Отжимания 25
– Приседания 35
– Джек-Попрыгунчик 30
– Планка 60С
– Приседания-пресс 20
– Берпи 30

Стрейч

- Супермен 5

Насколько эффективна эта тренировка, если нет, то что мне нужно менять? Примерно, если это возможно, сколько калорий она горит?

+770
bouteillebleu 2 окт. 2010 г., 3:41:40

Короткий ответ:

Нет, вы сжигаете меньше калорий, чем когда вы не испытывали, особенно если вы увеличиваете нагрузку.

Более подробный ответ:

Основываясь на моих собственных экспериментов с моим Полар пульсометр я обнаружил, что количество сожженных калорий-это зависит от количества проделанной работы. Чем более опытным вы становитесь, тем больше адаптировать ваше тело становится на тип работы, которую вы даете ему. Ваш диапазон движения, улучшает, объем дополнительной нагрузки (веса) можно обрабатывать также увеличивается, и объем работы вы делаете возрастает. Как вы становитесь сильнее, вы или увеличить мышечную массу или стать более эффективным их использованием. Это в свою очередь улучшает метаболизм, который будет сжигать больше калорий, даже когда сидит.

Причина новое упражнение сначала, потому что ваши мышцы не привыкли к такой работе пока. Вы не можете использовать весь потенциал энергии, у вас есть, пока вы не приобрели и навыков (координации мышц) и силы, чтобы сделать это правильно.

Чем больше вы работаете, тем больше вы сжигаете.

+665
Rajendra Kumar Khant 8 окт. 2019 г., 8:14:28

Когда читать о наборе мышечной массы и потере жира большинство (почти все) источники рекомендуют чередование сухой и потом резать.

Разве не было бы проще и удобнее просто много тренироваться и мало кушать и этот прогресс в достижении равновесия?

+548
goodniceweb 10 сент. 2013 г., 21:52:28

У меня EXF кольца, и поэтому я рассматриваю кольцо тренинг для элитных фитнес (Тайлер Хасс) руководство, которое поставляется вместе с кольцами. Любой комментарий на RTfEF (или упомянутый трансивер, или других ресурсов) будут приветствоваться в качестве собственного ответа или как редактировать этот ответ.

+504
Charles PM 19 авг. 2012 г., 12:05:11

Там нет идеальный способ в такой пропорции.

Во-первых, у вас есть непонимание перетренированности. Это сложный синдром, а не какой-то простой вещью, что вы получаете от этого слишком много бицепса кудри.

Просто periodize свой объем и интенсивность, и вы должны быть хорошо идти.

+503
AngieCris 27 июл. 2012 г., 18:15:12

Я начну с анекдота. Я работаю с тренером, чтобы помочь мне получить сильный и срежьте жир одновременно. Я работал с ним в течение почти года теперь, и я потерял в общей сложности 20 кг, 22 кг, которые были жира. Примечание: это не опечатка. Я набрала 2 кг мышечной массы и потерял 22 фунтов жира. Я также потерял несколько дюймов. За это время, я также неуклонно растет моя сила. В первые несколько месяцев я увеличил мой энергетический подъем всего 70 кг, и при этом весом в несколько фунтов легче (просто не достаточно, чтобы попасть в новую весовую категорию).

Процесс, необходимы две вещи работать вместе в концерт:

  • Мне пришлось съесть достаточно, чтобы поддержать обучение мне пришлось делать, но все равно терять жир.
  • Мне пришлось работать достаточно упорно, чтобы сохранить прочность здания.

С руководством тренера, они могут внести корректировки в планы по мере необходимости с течением времени. Например, моя диета щипнули О каждый месяц, чтобы продолжать двигаться вперед. Он также приглядывал за мое обучение, чтобы увидеть, как я ответил и внес некоторые коррективы на лету.

В отсутствие тренера, я могу дать вам некоторые общие принципы работы с:

  • Вы должны съесть белок. В то время как 1 г / фунт легко запомнить, вам не нужно много, чтобы сохранить прочность здания.
  • Сохранить низкое содержание жира, но все-таки есть. Жиры должны составлять примерно 20% вашего рациона.
  • Вам придется есть углеводы. На самом деле, углеводы становятся еще более необходимым, так как это то, что подпитывает вашу тренировку.
  • Использование углеводов, которые имеют хорошее количество клетчатки в них. Они держать вас больше не устраивает, и они стремятся минимизировать воспаление.
  • На самом деле, есть целые продукты и продукты известный к снижению системного воспаления.

Ваше обучение уже будут задействованы воспаления, так как это часть становится сильнее и наращивания мышечной массы. Однако, неконтролируемого системного воспаления от фаст-фуда и сильно обработанных продуктов, создают враждебную среду и вызывает ваше тело, чтобы хранить жир.

С обучения, имейте в виду мантру "нет ненужных миль":

  • Ваш план, что вы делаете в тренажерном зале, и сделать этот план.
  • Не пытайтесь МАКС в тренажерном зале или усталости, ваши мышцы до изнеможения.
  • Подчеркнуть восстановление--активные и пассивные.
  • Ваш учебный план должен оставляйте запас для плохой день. Они будут происходить чаще, когда вы теряете вес, но если вы можете получить запланированную работу даже в плохой день, Вы будете делать хорошо.

Ярлык, чтобы нанять тренера и заставить их делать тяжелую работу за вас. Но также имейте в виду мои успехи. Я потерял в среднем 1-2 кг жира в месяц, и набрала полкило мышечной массы каждые 6 месяцев. Трансформация будет медленной. Медленнее, чем если бы вы преследовали полностью либо цели. Я еще не закончил. Я лично буду продолжать этот маршрут, как я очень здоровая и попросту имеют слишком много жира. Так как я буду соревноваться время от времени, производительность для меня важнее, как я выгляжу. Что сказал, Я очень доволен тем, как моя трансформация продолжается.

+472
Espen Klem 3 мая 2011 г., 20:35:40

Хотя я и не курю и не могу комментировать это(но вот интересная ссылка , которая может применяться), я нашел, однако, что если я не буду держать на бег, я получаю то же самое чувство. Два года назад, я был в состоянии пробежать 10 км без проблем. После женитьбы и в школу я не работала какое-то время. Я побежал в другой день, и было то же самое чувство. Я не врач или медицинская эксперт, но я предполагаю, что работа ваших легких и жизненной емкости легких такой же, как и тренировками других мышц. Это занимает время, и боль, чтобы стать сильнее.

Вот некоторые упражнения, которые вы можете сделать, чтобы построить свой объем легких:

Упражнение Дыхание Живота

Это упражнение дыхание живота предназначен для углубления вашего дыхания и увеличить ваш общий уровень энергии. Лечь на землю с подушкой за головой и спиной плашмя на землю. Положите одну из ваших рук вниз на живот и толкать, пока вы не толкнул вниз на диафрагму. По данным Университета, давит на диафрагму, позволяет привлечь дополнительный воздух в легкие. Отсюда, сделайте медленный глубокий вдох и вдыхая, пока вы не вышли на полную мощность. Выдохните и повторите упражнение дыхание живота в течение одной минуты. После одной минуты, отдыхайте в течение одной минуты, прежде чем повторять.

Стоя Дыхательные Упражнения

Стоя дыхательное упражнение предназначено для повышения жизненной емкости легких и помочь людям с респираторными заболеваниями. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Отсюда, расслабьте колени и согните верхнюю часть туловища вниз по вашему телу. Как вы сгибаете верхнюю часть туловища, глубоко выдохнуть, чтобы удалить весь воздух, который в настоящее время находится в ваших легких. После того, как вы выпустили воздух, Встаньте прямо и возьмите в глубокий вдох воздуха. Отсюда, держи дыхание на 15-20 секунд. В то время как вы держите ваше дыхание, вытяните руки над головой, чтобы увеличить емкость легких.

Большей Высоте Выполняется Упражнение

Это упражнение предназначено, чтобы помочь вам увеличить объем легких путем тренировки на больших высотах. Найти гору или место, которое имеет высокий подъем и подготовка к выполнению. Перед запуском, растянуться на срок от 10 до 15 минут, приучая себя к новой высоте и погода. Отсюда, бегите в течение 30 минут до часа, убедившись, что вы в ногу с вашей обычной работающую процедуру. Высшее тренировок на высоте, увеличивает жизненную емкость легких за счет увеличения красных кровяных клеток и гемоглобина нашли в вашем теле. Потому что большей высоте уменьшает количество свободного кислорода в атмосфере, ваш организм компенсирует их за счет увеличения концентрации красных кровяных клеток в вашем теле. Это идеально подходит для спортсменов, которые хотят временно увеличить объем своих легких.

ссылка на сайт

+441
Kapil Dev 24 мая 2011 г., 13:08:42

Помимо очевидных жрать, спать, и быть здоровым советы.....

Силовые тренировки мне помочь вам расти немного с добавленной производство гормона роста, а дополнительная высота будет незначительной и ее невозможно знать.

Гормон роста лечение-это единственная реальная возможность повлиять на свой рост. Это большой шаг как специализированный врач должен внимательно следить за гормона полка. Учитывая, что вы (предположение) иначе здоровья 20 лет я сомневаюсь, что вы могли найти врача, желающего помочь вам.

+379
Harald Joerg 26 окт. 2016 г., 21:59:09

http://en.wikipedia.org/wiki/Repetitive_strain_injury#Psychosocial_factors

Я использовал, чтобы страдать от РСИ в мои запястья. У меня не было диагноза, так как я начал регулярно примерно в это же время я начал замечать боль. Я никогда не делал каких-либо конкретных наручные упражнений, но мои руки были всегда лучше после тренировки. Как я попал в рутину регулярно, боли вообще исчезли.

Интересно, если главная причина боли-это для меня чисто психологический и снижает мои уровни стресса, избавления от боли.

+378
NitrusInc 12 июл. 2017 г., 22:48:45

Я живу в Техасе и с приходом лета, мой обед времени становятся все менее приятным.

У меня есть цель в гонках, которые будут происходить в сентябре (Олимпийский триатлон) и в ноябре (марафон), где температура будет несколько прохладнее.

Я рассматриваю переезд мой раз тренировки по утрам. Если я держал их на обед есть ли польза от бега в жару?

+275
William Nochasak 11 апр. 2010 г., 15:58:47

Я всегда вспоминаю дитя природы Рика флера, когда я был еще мальчиком, и его старик обвисшей груди... Теперь я становлюсь старше и этот образ у меня глюки некоторые (так делает зеркало).

Я предполагаю, что определенные типы пуш-ап позиции лучше, чем другие, для поддержания формы и фирма Пэк по. Каковы они?

+258
Lady Wish Reforma Ramirez 14 дек. 2019 г., 7:44:23

Я использую, чтобы иметь те же проблемы и одна вещь, которая действительно помогла мне держал бар в нижней части движения за 2-3 секунды до нажатия обратно. В нижней части жима лежа держать вес едва выше груди или везде, где обычно останавливаются, не отдыхают на груди. Я рекомендую делать это с меньшим весом, чем обычно рэп, потому что это выхлопная ваши мышцы довольно быстро.

+255
doktr 29 апр. 2011 г., 3:41:20

Хотя мотивы, используя низкий вес для упражнения, уже обсуждалось в этом посте, я все еще чувствую, что есть что-то я не уверен. Я слышал, люди говорят о упражнения том, что они "не наращивания мышечной массы тренировки", например в этом видео.

Мои вопросы-это, допустим, что вы делаете упражнение с идеальной форме и не допускать больше, мышцы взять на себя (как выражаются в других фитнес-вопрос связан с ней), если вы не попытаться подтолкнуть себя упражнения (чтобы построить мышцы)? В противном случае мышцы, несомненно, оставаться на том же уровне силы? Или смысл только, чтобы нагреть его? У меня были проблемы с моим вращательной манжеты плеча, и я до сих пор не уверены, сколько столкнуть с упражнениями.

+250
eazarkman 28 февр. 2015 г., 7:24:12

У вас есть много хороших информация уже предлагается. Вот некоторые из моих предложений.

  1. Вы говорите, что вы 47 лет.О. О., из формы и жир вокруг середины с одышкой при физической нагрузке - проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом программы упражнений, и вы будете иметь больший успех. Ваш врач поможет вам отслеживать улучшения в результатах теста, как вам вернуться в форму. И ваш врач может дать вам здоровый диета. Если вы слишком резко сократить количество потребляемых калорий, вы сможете настроить себя на долгосрочные провал.

  2. Измерьте окружность талии, чтобы отслеживать свой прогресс. Рассчитать и отслеживать процент жира в организме. Эти 2 цифры будут более полезными при определении ваших успехов, чем просто контроль веса в одиночку. Ваша цель для вашей талии составляет примерно половину вашего роста. Здоровый процент жира в вашем возрастном диапазоне от 11 до 22%.

  3. Адрес Ваш рацион питания и питья. Вино калории сложить. (85 кал за маленький стакан и более как 150 по размеру очки большинству из нас нравится :). Дефицит 3500 калорий = 1 фунт потери веса. Спортивной ходьбой сжигает ~ 100 калорий. Так что вы можете видеть, что это занимает гораздо больше усилий, чтобы сжечь 3500 калорий, чем потреблять такое количество.

  4. Тренировка) кардио - звучит как ElliptiGO - эллиптический тренажер велосипед. Вы получите хорошую тренировку сердечно-сосудистой и могут отличаться в интенсивности. Нет никакого влияния, как там с бегом так легко на колени. Лучше всего вы можете использовать его на открытом воздухе. И если идет дождь, вы можете установить его в двери с неподвижным тренер адаптер. Носить монитор сердечного ритма, чтобы увеличить ваши тренировки и держать из-за оказывает. (Мне нравится мое Timex T5G971).

    Вы также можете посмотреть на пары палок для скандинавской ходьбы для ваших походов. Вы будете набирать больше мышц, особенно через хобот. И они могут помочь, если колени вас беспокоить.

    Цель Продолжительность: 2,5 часа умеренной интенсивности упражнений в неделю, как правило, с разбивкой по 30 минут в день большинство дней в неделю, или 1,75 часа энергичных упражнений в неделю.

    Цель интенсивность: вмеру интенсивность будет составлять от 55% до 75% и ваш максимальный пульс. Или уровень нагрузки от 12 до 16 (в это трудно жесткий в устойчивом темпе) по шкале Борга при физических нагрузках. Вы можете рассчитать свой целевой сердечный ритм для оптимизации ваших тренировок. Ваш врач может также дать вам целевых ориентира.

  5. Поезд крест - нет, у вас нет идей дрянь. Но вы хотите, чтобы пересечь поезд. Делаю ту же программу тренировки каждый день, может привести к чрезмерным травм, размещение, скуки и плато. Итак, смешайте его вверх. Ходить несколько дней, использовать эллиптический тренажер или велосипед на других и считают плавание (или бег в воде) в другие дни. Они используют ваши мышцы и суставы в разные стороны и дают максимальные результаты.

  6. Интервалы - вы также хотите узнать о интервальной тренировки, если у вас есть хорошая основа с кардио или аэробные упражнения. Интервальный тренинг является более эффективное использование вашего времени, как он поднимает сжигание калорий. Всегда разогреться перед и после остыть.

  7. Упражнение б) сопротивления или силовой тренировки - Даже если вы не хотите, чтобы мышцы вы хотите включить силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Это может быть в форме или эспандерами, вес тела упражнения, свободные веса или веса машины. Вес тела упражнения , такие как доски и боковые доски поможет ваш ABS и решать животе и их легко сделать дома. Стена приседания будут работать квадрицепсы и помочь защитить ваши колени. Мышечной массы помогает сжигать больше калорий и обеспечивает защиту от старения суставов.

  8. Упражнение с) растяжка - это хорошо продуманная программа, чтобы вернуться в форму также должен включать ежедневное растягивание. Недостаточная гибкость является одним из величайших факторов старения на наши тела. Дыхание, покой и расслабление, равновесие и осанку и другие аспекты, чтобы держать в уме.

  9. И последнее, но не менее - поздравляю для начала. Вы обязаны своих детей, чтобы быть хорошим образцом для подражания и дать им здоровый образ жизни. Упражнения мячами и эспандерами в комнате с телевизором сделать телевизор менее оседлый образ жизни. Вии Фит или вашей форме игры, весело для семейных игр. Активный семейный отдых и спорт для всех способов создания здорового образа жизни.

Удачи.

+97
Srishti Singhal 21 янв. 2015 г., 0:59:48

Большинство сыров с низким содержанием углеводов и по данным одного сайта это не имеет почти никакого гликемический эффект (Б/С это так низко в carbs)

Много источников говорят, что большинство сыров (за исключением творога и феты и пармезана) не допускается:

Творог уже упоминалось Тим Феррис, и другим, чтобы быть ОК в качестве последнего средства, или резервного копирования. Это не значит, полагаться на него каждый день...

Сыр фета был оспорен некоторыми людьми как "ОК",...

Пармезан уже упоминалось, в некоторых рецептах, .... Кроме 3 выше, большинство других сыров следует избегать. В общем, сыр пакеты много жира, небольшое или умеренное количество белка, и потенциал для доставки намного больше энергии, чем вы заметите, что делает его легче объелись.

Но это рациональное "слишком много энергии", кажется, немного противоречит "медленных углеводов" диеты. Так что я в замешательстве.

+55
Kim Eyben 2 июл. 2013 г., 15:42:03

Из последнего пункта {1}:

Даже больше, чем с протеином, дозировка углеводов и времени относительно тренировки с отягощениями-это серая зона не хватает сплоченной данных для формирования конкретных рекомендаций. Заманчиво рекомендуем до и после упражнений дозы углеводов, что по крайней мере матч или превышать количество белка, потребляемого в пищу. Однако, доступность углеводов во время и после тренировки вызывает большую озабоченность на выносливость в отличие от сила или гипертрофия целей. Кроме того, важное значение совместного употребления после тренировки протеина и углеводов недавно были оспорены исследования ранний период выздоровления, особенно при достаточно белка предоставляется. Купман и соавт [52] нашли, что после всего тела сопротивление тренировки, добавление углеводов (0.15, или 0,6 г/кг/час) в полной мере дозированной гидролизата казеина (0,3 г/ кг/час) не увеличить весь организм белковый баланс в течение 6-часовой период восстановления после нагрузки по сравнению с белок-только лечение. Впоследствии, скобы и др [53] сообщили, что после нижней части тела тренировки сопротивления (расширения ног), увеличение после тренировки мышцы баланс протеина при употреблении 25 грамм сывороточного изолята не было улучшенная дополнительно 50 г мальтодекстрина в течение 3- часового периода восстановления. Для достижения максимального коэффициента мышечной массы, эти результаты поддерживают более широкой цели встречи общая суточная углеводов, а не необходимость конкретно сроки ее составные дозы. В совокупности эти данные указывают на повышенный потенциал для диетического гибкость, сохраняя при достижении оптимального сроки.


Ссылки:

+54
xperia64 25 июн. 2019 г., 3:03:53

@DaveLiepmann рекомендуется выпивать один литр молока в день для достижения быстрого массы. Это выглядит как хорошая идея , как это обсуждается либо также.

Но в другой статье предложил это не для всех.

Все ингредиенты на 1 литр молока можно найти, используя русский.

Мои вопросы:

  1. Это довольно много жира (как они рекомендуют цельное молоко, а не обезжиренное молоко), сахар, и другие вещи, другие, как витамины, кальций, фосфор и др. Пьет очень много молока полезны для организма? Насколько я понимаю, это лишь короткий срок, пока вы не достигнете желаемого веса.

  2. Это вес, набранный в основном из жира?

  3. Это правда, что вес, набранный с помощью этой стратегии будет потерян после того, как вы перестанете пить 1 литр молока?

  4. В настоящее время я потребляю 500 мл молока в день, можете посмотреть на еще 500 мл приведенный выше ситуация с жира, сахара и других чрезмерное содержание, но будет означать отмену других сахаристых продуктов. Будет ли это иметь значение в плане набора веса (так как это не близко к 1 галлон)?

Я не пытаюсь дискуссировать, а ищу конкретные ответы на мои вопросы.

+45
user54342 28 дек. 2013 г., 19:42:18

У некоторых плечо мобильность работы перед началом ваших тренировок. Взять ПВХ-трубу или длинную палку рода, держите ее перед собой и положил его за спину. Группа Тяни возращает. Сделать некоторые вращательной манжеты работы. Разминка.

Вы можете сделать искусственное подъезжают машины, Йейтс строк (посмотреть его), гантели тянет, максимум ряду машину и т. д. Вообще-то Dead зависает.

Но я думаю, ваш акцент должен быть на проверить ваши плечи, делая мобильности работы (посмотрите Келли Старр становится эластичной leapord) и прогревание.

+41
Arnaud 6 авг. 2013 г., 11:45:58

Нет прямой связи между телефонам, указанным на стек, и вес, который вы поднимаете.

Вполне может быть, что маркер с "100" указано, что стек теперь весит 100 фунтов или 100 кг, но так как машина использует ролик, он использует свои силы много, так что ты на самом деле не поднять большой вес.

Кроме того, поскольку разные производители используют различное количество шкивы, и разные размеры, и разные смазки, 100 будет отличаться от машины к машине.

Поэтому ответ-да, если вы поменяли марку машины, 100 будет чувствовать себя по-другому.

Редактировать: чтобы ответить на ваш вопрос в комментариях; нет, они не используют шкивы, чтобы повысить свое эго. Они используют шкивы так, что когда вы нажимаете вперед на машине, вы поднимаете вес вверх. Я имею в виду, что ролики делать. Они позволят вам изменить направление силы.

+23
Robert H Paige 4 июл. 2014 г., 18:42:31

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil